標籤：飲食減肥 第40頁

為什么我們吃的都是一些“減肥食品”到最后不但沒有成功減肥，反而還增肥了呢?原因就在于超市里的一些貌似可以減肥的食品其實是我們減肥的最大克星。

食物為身體供給能量，適時補充能量對于減肥來說，也非常重要。重重具有燃脂功效的4大營養素，還有助消滅脂肪細胞，增效減肥。

1、冬瓜 　　冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒素和多余的水分。 　2、菠菜 　　含有豐富的鉀元素，VA和VC，但是尤其要注意菠菜的烹飪方式，因為菠菜是非常容易流失營養的蔬菜。 　3、紅蘿卜 　　也是一種瘦臉功...

節食就好像你憋住一口氣，當放開吐氣后，你會想吃掉你看見的所有食物。

肥胖的原因與消化系統紊亂而積聚脂肪、廢物與毒素有關。酸堿平衡可改善身體的消化、吸收、新陳代謝及排泄系統，但進食之前必定要知道食物是酸性、堿性或中性。

在炎熱的夏季減肥，應該多喝水、茶還有低卡的飲品，如紅豆薏米粥、綠豆湯等。

身材經常保持在105磅左右的譚小環，主張少吃多餐為瘦身之道，故一日可以吃上五、六餐之多，她亦因懂得控制分量及選擇食物，令身材不走樣

中醫食療減肥方法一直備受人們推崇，小編推薦山楂牛蒡湯，促進機體吸收養分，具有消脂瘦身的效果。

營養標簽會告訴我們某一種食物一次的建議用量，但是大部分時候我們都超標了。

核心提示：秋天天氣慢慢變涼了，瘦身該吃什么減肥食譜呢？紅豆是秋季減肥的不錯選擇，紅豆減肥食譜既溫補暖胃，瘦身效果又不錯，一起來看看吧。