標籤：飲食減肥 第37頁

在30至39歲的年齡段，參與調查者中三分之一的人都曾經超重或者出現肥胖;到了50到59歲，人數增至50%以上。

吃什么食物減肥最有效？下面編輯推薦15種熱量低飽腹感強的食物，常吃這些食物能輕松幫助瘦身哦。

豆腐可謂是減肥的佳品，熱量低，又富含蛋白質，容易飽腹，又美味。

最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。

中醫認為春季適合養肝，吃對的食物不僅可提供肝臟代謝所需的營養素，還能幫助內分泌和腸胃道代謝，進而幫助多余脂肪的消除，達到減重的效果。

薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

冬季流行“喝水減肥”的話題，到底喝水會不會變胖？或喝水能不能減肥？請看-揭開喝水減肥的真相。

一年四季節令氣候不同，喝茶種類宜做相應調整。

粥可以有效調理腸胃，搭配其他食材，不僅營養，還可以有效減肥。