[減肥食譜]瘦身佳品:蘿卜蝦仁豆腐湯
今天介紹一道蘿卜蝦仁豆腐湯,它味道鮮營養足,富含優質蛋白質、維生素和纖維素,有補充營養和減肥的雙重功效。
今天介紹一道蘿卜蝦仁豆腐湯,它味道鮮營養足,富含優質蛋白質、維生素和纖維素,有補充營養和減肥的雙重功效。
飲食不僅能夠保障健康,還能有效瘦身。
據研究,檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果。其中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。
白蘿卜的營養成分相當豐富、鈣質的含量是菠菜的4倍、維生素C是檸檬的10倍以上、鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍、維生素B1比豆槳多60%、維生素B2則是牛肉的2倍。
豆腐減肥真的這么神奇嗎?又怎樣吃豆腐才能有效地減肥呢?
早餐吃什么容易瘦?首先,牛奶是必不可少的。其次,還可以搭配燕麥豆類等。編輯推薦了一些早餐食譜,趕緊學起來。
長期堅持健康飲食的朋友,我們來探討一下自我的發明好不好啊?每人來介紹一種自己研制的減肥餐,只可以是一種食譜哦。
很多MM嘗試過斷食減肥法,其實,斷食法的主要作用是排毒,通過排毒來達到減肥的效果,那麼,斷食減肥法究竟要注意什麼事項呢?
豆類蛋白質含量高、營養豐富,一向被視為減肥圣品。但在營養學上,不同豆類按照營養素、熱量差別被歸為不同的食物。選擇正確的豆類和正確的飲食搭配,才能瘦身。
減肥的人士適當吃點飽腹感強熱量低的零食不僅能解饞,還能緩解饑餓感,還能補充節食過程中缺失的營養素。