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標籤:飲食減肥 第28頁

酸奶配枸杞 減肥養顏兩不誤-減肥瘦身館

酸奶配枸杞 減肥養顏兩不誤

酸奶是減肥的佳品。而枸杞茶也能幫助減肥,這個可能知道得比較少。每天餓的時候喝酸奶充饑,渴的時候喝枸杞茶,二者相搭配,再做點有氧運動,一定能瘦下來。 枸杞枸杞可以減肥,也可以調節人體能量代謝,對某些病態肥胖者具有一定的減肥作用。 枸杞減肥茶:...

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八款低卡減肥食譜 健康減肥-減肥瘦身館

八款低卡減肥食譜 健康減肥

減肥除了運動就是控制飲食了,那麼飲食方面吃什麼減肥食譜最健康有效呢?下面推薦8款健康減肥食譜,低卡又美味,趕緊學習做做吧。  一、黃豆粥   材料:黃豆100克, 米適量,芝麻粉10克,鹽適量   做法:   1.先用黃豆煮粥,可加高湯(罐...

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饑餓時狂吃不發胖的20種食物-減肥瘦身館

饑餓時狂吃不發胖的20種食物

飲食減肥,相信是所以減肥者的頭號選擇,大家都想吃吃就變瘦,下面就給各位減肥的MM,推薦20種快速燃脂食物,助你減肥效果加倍!   1、堅果:杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇,還能維持動脈血管的健康和彈性。...

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吃紅薯能減肥嗎?紅薯減肥吃法推薦-減肥瘦身館

吃紅薯能減肥嗎?紅薯減肥吃法推薦

煮熟的紅薯熱量大約為99大卡/100克,而煮熟的米飯的熱量是115大卡/100克。醫學研究證實,缺乏具有通便作用的食物纖維,可誘發各種生活習慣病和大腸癌。紅薯經過蒸煮后,部分淀粉發生變化,與生食相比可增加40%左右的食物纖維。多種不溶于水纖...

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減肥治便秘 首選5種食物-減肥瘦身館

減肥治便秘 首選5種食物

平常上班久坐,很少運動也很少喝水,容易便秘。冬季更是便秘的高發期,由于人體內缺少纖維素和大量水分,致使胃腸蠕動失常,腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出。 中醫教你如何冬季“順”腸 1、上班族不妨提前一點起床,先喝一杯水然后活動活動身體...

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七種減肥美食 吃吃就能瘦-減肥瘦身館

七種減肥美食 吃吃就能瘦

想減肥又不想運動的MM注意啦,以下七種減肥偏方只要吃一吃就能減肥,還不需要特別節食的哦,很多人都能月減十斤呢。   1、生吃梨 減肥原理: 將梨洗干凈帶皮生吃,可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子,熱量是50卡。 瘦身吃法...

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六種酸甜減肥食品 瘦身護肝又滋養-減肥瘦身館

六種酸甜減肥食品 瘦身護肝又滋養

中醫專家建議,減肥要多吃甘酸味食物,如橘子、山楂、青蘋果、檸檬等,不僅有很好的瘦身效果,還可以護肝,滋陰養氣。一起來看看吧。   1.橘子 橘子內含的酵素能有效抑制制造脂肪的細胞,再加上含有降低體脂肪的食物纖維、以及容易產生飽足感,所以便有...

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3種減肥套餐 看看哪個適合你?-減肥瘦身館

3種減肥套餐 看看哪個適合你?

減肥方法五花八門,讓想減肥的你總是困惑無比,究竟哪一種更適合你呢? 現在小編就為MM們精心挑選了當下最熱門的3種飲食減肥法,希望MM們這個夏日瘦身計劃能夠一一實現!   一、蜂蜜白醋減肥 口感舒適度:★★★☆使用方便度:★★★★ 食用方法:...

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自制4道花草減肥茶 溫暖中瘦身美容-減肥瘦身館

自制4道花草減肥茶 溫暖中瘦身美容

蘆薈紅茶 材料:蘆薈20cm長的1段,菊花少許,紅茶包1個,蜂蜜1勺。 做法:蘆薈去皮只取內層白肉,將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮,水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。 功效:提高細胞活力,加速脂肪消化,調節人體的生理機能,改善肌膚光澤,減慢皮膚老...

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如何依靠美味 吃出漂亮pp-減肥瘦身館

如何依靠美味 吃出漂亮pp

醫學研究表明,足量的鉀可以促進細胞新陳代謝,順利排泄毒素與廢物。當鉀攝取不足時,細胞代謝會產生障礙,使淋巴循環減慢,細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響,囤積的水分與廢物在下半身累積,自然造成臃腫的臀部與雙腿。 eat more of ...

局部減肥