標籤：飲食減肥 第27頁

好身材是每個人的追求，而平時放縱飲食又缺乏鍛煉的話，會讓你的身材慢慢發胖。肥胖是吃出來的，而苗條的身材也是能吃出來的。 我們只需要把握正確的飲食方法，就能有效控制卡路里攝入，同時避免饑餓感的出現，讓你健康地瘦下來。 正所謂：減肥先減胃！學習...

很多人覺得“不吃”是最佳的減肥方法，實則不然，減肥并不是不吃而是有選擇的吃。選擇正確的食物去吃，不僅能避免不吃食物的空腹感，還能加快燃脂瘦身的速度，可以幫助大家在吃飽的情況下快速地瘦下去。 介紹五種減肥時必吃的食物： 1.花椰菜 花椰菜中含...

有沒有發現，那些飲食習慣比較重口味的人，都比較胖？那是因為，味道重的食物，含糖、含油量都比較高。 吃飯時，無形中就會攝入這些熱量，不知不覺間，你就胖了。 而且，由于長時間重口飲食，不僅增加腎臟負擔，也會造成水腫現象，還容易引發高血壓，增加心...

你為什么要減肥？肥胖是一種什么體驗？ 肥胖的時候，你會感覺全世界對你都充滿了惡意，比如：當你走在路上的時候，你會看到別人異樣的眼光; 吃飯的時候，吃多了別人會覺得你那么能吃，難怪那么胖，吃少了，別人會覺得你少吃了還那么胖; 逛街的時候，你總...

現在大家生活條件好了，不愁吃不愁喝的，久而久之就開始發胖，身材嚴重走樣。其實肥胖是一種不健康的狀態，容易引發一系列的心腦血管疾病，所以減肥迫在眉睫。有沒有輕松的減肥方法呢？下面簡體美給大家介紹了一些健康的減肥食譜，吃了就能輕松瘦，一起來了解...

減肥的關鍵是提升身體的熱量輸出，提升控制身體的熱量攝入，才能讓身體調動脂肪參與分解。而日常的行為習慣會影響身體的代謝水平，從而影響自身的健康跟身材情況。 想要減掉身上贅肉瘦下來，我們需要從生活的多個方面入手，提升身體的熱量缺口，才能慢慢瘦下...

運動減肥是如今非常流行一種減肥方試，通過運動大家不僅能獲得理想減肥效果，同時也能增強體質。但是很多減肥者在運動后都會明顯的感覺到身體疲倦、專家提醒大家這是因為在運動的過程中營養物質流失導致的。為了身體的健康，為了減少因為運動給身體造成的傷害...

“想瘦下來，但是不想苦哈哈的節食！”這幾乎是所有減肥人的心聲。 減肥的方法層出不窮，并不是只有節食才能瘦。這次介紹一套減肥方法，即使正常吃三餐也能輕松地瘦下來。 減肥第一招，只吃三餐 三餐所攝入的熱量和養分足夠日常的迴圈和代謝，如果除三餐外...

　Day 1~4午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。瘦身湯1~2碗（可以是豬肉蘿卜湯等少油的湯類瘦身粥1~2碗 （如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫;麥片粥可促進...

吃過蘑菇減肥食譜嗎？選擇它是一個不錯的選擇。含有豐富的無機質、維生素及蛋白質等成分，并且還屬于低熱量食品。 下面給大家推介三種蘑菇食譜，這樣吃又美味又不會膩。   　　1、蘑菇燴菜總熱量（164千卡）材料：香菇（每克含蛋白質2。9克、脂肪0...