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標籤:飲食減肥 第20頁

減肥該怎么吃主食?這樣吃碳水,可以減最多的脂肪-減肥瘦身館

減肥該怎么吃主食?這樣吃碳水,可以減最多的脂肪

減肥,你還在補充主食嗎?很多人認為碳水主食是發胖的凶手,不吃主食可以控制血糖,從而降低胰島素的分泌,進一步避免脂肪的堆積,讓體重快速下降,于是很多人直接戒掉了碳水主食。但是,這種方法是不可取的。 減肥并不是不吃主食,而是要聰明地吃主食。主食...

飲食減肥
怎么有效控制自己的體重?4個方法讓你遠離肥胖困擾-減肥瘦身館

怎么有效控制自己的體重?4個方法讓你遠離肥胖困擾

苗條的身材是大多數人的追求,擁有一副好身材會讓你更自信。但是,好身材需要付出努力,保持自律,如果你過于放縱,貪圖美食又不愛鍛煉,身材是很容易發胖的。 那么,怎么才能有效控制自己的體重?很多人對于發胖總是后知后覺的,每次都是衣服穿不下了,臉蛋...

它比牛奶和雞蛋更營養!每天吃好處多多!-減肥瘦身館

它比牛奶和雞蛋更營養!每天吃好處多多!

說到滋補,一般會想到牛奶、雞蛋。論功效,花生是一種更好的營養果,卻被大多數人忽視。為什么這么說呢? 牛奶有些人喝了胃痛;雞蛋有膽固醇,多吃容易導致高血脂,但是花生卻是十分安全的,而且花生的營養價值比一般糧食都要高。 花生滋養補益,有助于延年...

飲食減肥
學習這4個方法,讓你減掉更多脂肪,保留住肌肉!-減肥瘦身館

學習這4個方法,讓你減掉更多脂肪,保留住肌肉!

想要瘦下來后擁有好看的身材比例,我們不能單純地減重,而是要注意減脂。體脂率才是胖瘦的關鍵,只有降低體脂率,你才能真正瘦下來。 而想要打造好看的身材線條,我們還需要保留住肌肉,提升肌肉維度,瘦下來后身材才不會過于干癟。減肥期間,只有減脂不減肌...

如何提升減肥成功率?避開這些誤區,你會瘦得更快-減肥瘦身館

如何提升減肥成功率?避開這些誤區,你會瘦得更快

每個女生都愛美,她們也希望自己可以保持苗條的身材,展現自身的魅力。 但是,很多人發胖后卻不容易瘦下來,只要偶爾放縱飲食,體重就會進一步上漲。怎么才能提升減肥成功率,更快瘦下來呢? 我們要避開減肥誤區,選擇正確的減肥方法,才能提升身體的代謝水...

瘦身減肥方法 掌握技巧瘦個不停-減肥瘦身館

瘦身減肥方法 掌握技巧瘦個不停

瘦身減肥方法要從兩個方面著手,一是增加肌肉,提升體質和身體曲線的柔美;二是減少脂肪,讓體態更完美。 一、瘦身減肥方法之增加肌肉 1.力量訓練 對于女生:千萬不要擔心力量訓練會把你變成金剛芭比,增加肌肉的同時也在消耗脂肪,增強人體的新陳代謝功...

怎么提升減肥動力,減掉身上贅肉?只需要做到這3點-減肥瘦身館

怎么提升減肥動力,減掉身上贅肉?只需要做到這3點

為什么你減肥總是失敗,無法取得減肥的勝利? 減肥這件事,很多人是缺乏動力的,他們只是喊喊口號,卻不會真的付出行動,導致身上贅肉頑固的存在,無法真正瘦下來。 那么,怎么才能提升減肥動力,讓你真正瘦下來呢? 在減肥之前,你需要定制一份適合自己的...