標籤：飲食減肥 第17頁

減肥措施中，包括控制飲食與加強體育鍛煉。在飲食調理方面，適當食用粗糧，既可滿足人體的需要，又能最大限度地減肥，這一點越來越受到人們的青睞。介紹二種減肥粗糧。 玉米玉米為一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。據研究測定，每100克玉米含熱...

1、 薄荷涼茶材料：薄荷葉做法：新鮮薄荷清洗干凈，沸水沖泡，放入適量白沙糖，自然冷卻后，日服3~5杯。功效：能清涼解暑，服后通體舒坦，精力倍增。 2、蜜餞橘皮材料：新鮮橘皮500克，蜂蜜200克。做法：將新鮮橘子皮洗凈，瀝干水，切成細條狀，...

紅豆陳皮排毒粥材料：紅豆200克 陳皮5克 鹽少許 制法：先把紅豆浸泡半個小時.然后把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。先用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火后就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調味即可食用。 紅...

西紅柿是減肥佳品，那麼西紅柿減肥該怎麼吃呢？下面，編輯分享6款西紅柿減肥食譜，花樣多，效果好，趕快學習這6道減肥食譜吧。       　西紅柿減肥原理 　　1、熱量低。5個西紅柿的熱量才相當于一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、...

想豐胸，日常生活中需要多補充魚肉、鮮奶、雞蛋等富含蛋白質的食物，多吃堅果，還可以學習下面豐胸的最快食療方法，循序漸進，一定能看到效果的。   黃耆紅棗茶 材料：黃耆3～5片、紅棗5粒、冰糖適量。 做法：將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中...

一周水果減肥法   　　周一：黃色水果——木瓜   　　瘦身原理：木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。   　　周二：青色水果——青蘋果   ...

春季減肥需要排除身體毒素，這樣才能夠讓身體健康又輕盈，激活你的身體，減肥也能夠更加順利進行。 　　春季減肥排毒第一招——喝水   　　人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調節身體的平衡，最自然地辦法莫過于用水來進行。春季干燥易上火，...

喝瘦身粥的優點 　　1.喝粥既可以減肥，又可以調理營養，養顏美容，甚至可以治療疾病。   　　2.粥非常容易消化和吸收，具有補中益氣，健脾胃的作用，即使腸胃不好的人也可以放心食用。     　　一、黃豆瘦身粥 　　做法：取黃豆約100克，先...

紅棗不僅可以豐胸，還有抗衰老、養顔的作用，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經血過多而引起的貧血現象。今天我們精選八款冬季紅棗豐胸食譜，讓美眉們的胸部健康升CUP！     　紅棗豐胸原理 　　專家表示，醫學界早就研究證實，紅棗性溫味甘，...

　五色植物平衡營養   　　首先你要記得盡量五種顔色的植物都要吃，這樣營養才能均衡。 　　黃 – 大豆(豆漿、豆腐、豆幹)、花生、番瓜等 　　紅 – 辣椒、胡萊菔、蕃茄等 　　白 – 米飯類、澱粉類食物、...