標籤：飲食減肥 第15頁

減掉腰部贅肉的關鍵是要管住嘴和邁開腿，日常生活高蛋白 高脂肪的飲食模式容易導致熱量超標，多余的熱量會轉化為脂肪儲存在腰部和腹部。如果長時間運動量不足，這些脂肪無法消耗，就導致了腰腹肥胖。 減腰部贅肉的飲食原則：多吃高纖維的食物：高纖維食物，...

每個人的體質不同，因而適合的減肥方法也不同。下面的四款中藥減肥配方分別適合四大不同的人體體質，對癥下藥，健康有效地減肥。 一、清熱型 對象：30歲以下的白領發胖的原因是飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內熱量多余，容易口苦、口臭，愛便秘，從中...

很多人在練瑜伽，可是很少人知道在練習時應該注意的飲食行為，這里面的學問會輔助你的排毒塑身效果更加明顯哦。 健康番茄沙拉材料：中型紅番茄4個、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄欖油10cc、鹽1/4茶匙、 醬汁、美奶滋沙拉醬5大匙作法：1、把番茄蒂...

冬瓜湯-減肥原理   冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。   冬瓜含有豐富的維生素C，并且鉀鹽含量很較高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫...

從藥膳學的觀點來說，蔬菜屬陰，肉類屬陽，飲食需要陰陽的合理平衡。所謂”藥念”就是一邊想著將這些變成藥，一邊烹飪。據說，”五色五味”有著出眾的減肥效果哦！首先記住食物的5種顏色吧！   紅-促進...

木耳向來都是腸道排毒的圣品，還有很好的減肥功效，能幫助溶解脂肪，讓你越吃越瘦。下面編輯為你推薦7款木耳排毒減肥食譜，趕緊學著做做吧。     木耳排毒減肥1、木耳中含有的多糖能降血糖;2、膠質可把殘留在人體消化系統內的毒素吸附集中起來排出體...

下面的一周減肥食譜安排表根據每天的不同需求搭配了合適的營養套餐和食材，減肥的人士還可以根據自己的喜好來自行搭配，非常適合春夏減肥，既營養，減肥效果也不錯。 　一、營養搭配套餐　　早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個　　午：燒牛肉...

水桶腰是每個人都很討嫌的東西，別急，下面編輯教你11個飲食減肥妙招，讓你輕松吃走水桶腰，趕緊看看吧。 秘訣1、減少碳酸飲料和人造甜味劑的食用量想必很多人都知道可樂喝多的壞處，比如胃酸增加，體重增加。碳酸飲料含有氣體，即二氧化碳。二氧化碳會刺...

肥胖很大一部分原因是不能正常排毒，那麼，怎樣排毒減肥呢？下面四個方法能有效排毒減肥，趕快看看吧。   　　一、呼吸排毒 簡單有效 　　我們無時無刻都在做的一件事，大家知道是什麼嗎？那就是呼吸啦！我們會通過呼吸吸入毒素，那我們也可以通過呼吸將...

減肥茶一直都是流行的減肥方法，但是市面上出售的減肥茶并不是針對減肥者的體質所配制，如果隨便買來喝的話，容易產生問題，比如腹瀉太多，消化、吸收功能會受損害，導致身體越吃越虛，減肥效果也不夠好。所以最近東南亞越來越流行根據自己的身體狀況，找中醫...