標籤：飲食減肥 第13頁

節食者推薦喝烏龍茶因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。原料：烏龍茶做法：簡單地用開水沖。功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。 　　浮腫者喝薏仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的...

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當...

其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，盡早排除體內的“毒”： 　一、飲食排毒。多吃粗糧食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 　　二、運動排毒。每天快走30分鐘...

很多人認為減肥不吃主食，其實這是錯誤的觀點。不吃主食會影響健康，而且還會影響減肥效果。減肥要吃主食，下面編輯教你聰明吃主食的方法，不胖反而瘦。 不能因為減肥而不吃主食 主食直接供給我們大腦紅細胞所需的營養，也就是說我們大腦的營養只能從主食里...

減肥難免懈怠放松，飲食方面也易放縱，身體的負擔就會隨之加重。多補充些新鮮的蔬菜就可以起到中和的作用，做法簡單又利于吸收的低熱量減肥湯是不二的選擇，還能幫助你排毒養顏呢。   蘆筍湯 越簡單越快樂，不加奶油的蘆筍湯口感十分清澈，配合菠菜和橄欖...

在OFFICE工作了一上午的你，午餐不僅為身體補熱量，還為大腦補能量，所以有時會吃比較多的食物。但，不合理的午餐不但沒有辦法讓你補充能量，還讓你變胖。 西蘭花西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物...

某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量（卡路里）低，如果你的胃口不是特別大，選擇這類食物保你能擁有苗條的身姿，以下是營養專家介紹的瘦身食物―― 菠菜　　每半杯（量杯）只是26卡路里，但Va及鐵質豐富。菠菜以生吃有益，烹調也不宜過入，以...

減肥可以瘦臉么？   　　姜汁菠菜塔減肥瘦臉超有效。   　　瘦臉食譜材料：菠菜400克、姜40克。     　　瘦臉食譜調料：香油1大匙（15ml）、醬油1大匙（15ml）、醋1.5大匙（20ml）、雞精少許、鹽適量。   　　瘦臉食譜制...

近年來風靡日本的“豆渣減肥法”起源于日本的模特家村瑪麗。當她用豆渣減肥法瘦下來后，她便開始研究出各式的美味豆渣，讓更多人吃得飽又瘦得健康。今天為大家介紹幾種豆渣減肥食譜的做法，讓你在享受美味的同時擁有苗條的身段。   豆渣減肥 超低卡排毒減...

大家都知道吃炸薯條會胖，因為含有大量淀粉，所以一直以來都被人們當作易發胖食物，但其實土豆真正的熱量很低，也可以作為減肥的美食之一哦！今天就把土豆拿出來為大家制作美味的土豆減肥餐。   土豆怎么可以減肥呢？似乎這是不可能的事，可土豆含有豐富纖...