標籤：飲食減肥 第10頁

香蕉減肥法風靡全球，深受廣大女性們的喜愛。下面小編就教你香蕉的正確減肥吃法，只要三個星期，你就能輕松瘦下來。 香蕉瘦身法 輕松就瘦的3個理由 香蕉對于想減肥的女生來說的確是好水果,在運動前吃一根香蕉,也會起到很好的瘦身效果。 ●1根包含多種...

對于想減肥的人來說，燕麥片無疑是一個很好的主食選擇，它富含膳食纖維，同時升血糖指數較低，可以有效的增加和延長飽腹感，控制飲食熱量。   每100克燕麥片含膳食纖維9克，對控制餐后血糖急劇上升和預防糖尿病非常有效。膳食纖維可導致食物在胃里停留...

吃很少還是瘦不下來？氣色很不好？有可能是腸胃排毒不暢。想要排毒清腸，要選擇腸道最愛的6種食物。幫助排毒促代謝，還能提升好氣色。   腸道喜歡簡單的粗纖維食物 我們每天吃進的食物是決定腸道生態的關鍵。要知道成年人腸道的長度是身長的4.5倍，如...

控制飲食對于減肥來說非常重要，具體如何控制飲食？一日三餐該怎么安排好？下面編輯推薦一日三餐健康減肥餐單，照著吃，根據自己的喜好進行搭配，堅持一段時間就能看到效果哦。 營養瘦身早餐：雞蛋 豆漿 蘋果健康營養的早餐不僅能保證身體的正常運轉，提高...

一、冬瓜蘋果汁   　　原料：冬瓜150克，蘋果1個，檸檬1個。   　　做法：將冬瓜削皮去籽，檸檬去籽，蘋果不削皮但去核切塊，全部放進榨汁機后，上火煮開即可。   　　功效：酸甘爽口，色澤晶瑩，消暑降火，降脂降壓。蘋果含有獨特的蘋果酸，可...

1、獼猴桃   　　獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質，具有清熱降火、潤燥通便的作用。發表于《世界胃腸病學雜志》上的一篇科研論文認為，吃獼猴桃可治療便秘。     　　2、蜂蜜   　　蜂蜜中含有果...

清絡減肥茶   　　材料：干荷葉、烏龍茶、絲瓜皮、西瓜皮。   　　制法：選用干荷葉50g、絲瓜皮和西瓜皮各10g、烏龍茶5g，將荷葉裁剪成小塊，再將瓜皮切成丁，與烏龍茶一起包裹在紗布里放入沸水中熬煮5分鐘，一個茶包可以熬煮3-5次，茶湯可...

1.金銀豆腐   　　原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐頭裝)20只，蔥2根，水100克，湯料(粉狀)15克，醬油15克，砂糖4克，蔥油4克，淀粉少許調成漿狀。     　　制法：豆腐與油豆腐均切為2厘米見方的小塊，鍋中加水，待沸...

很多人都想快速減肥，而想減肥成功，找對減肥食譜很重要。今天介紹一套營養師推薦的減肥食譜給大家，七天就能減七公斤，很有效哦，大家試試吧。 星期一：蔬菜湯和水果的派對作為飲用該湯的第一天，一些甜甜酸酸的水果芳香能增強減肥的意念。值得注意的是，盡...