標簽：飲食減肥食品

白蘿卜的營養成分相當豐富、鈣質的含量是菠菜的4倍、維生素C是檸檬的10倍以上、鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍、維生素B1比豆槳多60%、維生素B2則是牛肉的2倍。

豆類蛋白質含量高、營養豐富，一向被視為減肥圣品。但在營養學上，不同豆類按照營養素、熱量差別被歸為不同的食物。選擇正確的豆類和正確的飲食搭配，才能瘦身。

減肥的人士適當吃點飽腹感強熱量低的零食不僅能解饞，還能緩解饑餓感，還能補充節食過程中缺失的營養素。

豆腐可謂是減肥的佳品，熱量低，又富含蛋白質，容易飽腹，又美味。

最理想的對策是定期安排一個清除廢物日：飲用1.5升新鮮壓榨的果汁或蔬菜濃汁，另外至少還補充飲用2升不含碳酸的礦泉水。

薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

冬季流行“喝水減肥”的話題，到底喝水會不會變胖？或喝水能不能減肥？請看-揭開喝水減肥的真相。

低卡食品是減肥的好幫手，而鈣質是燃燒脂肪的重要物質，所以，補充足夠的鈣質也是減肥的關鍵哦！下面，編輯給大家推薦9種低卡又高鈣的健康減肥食品，讓你輕松瘦身。