標籤：運動減肥 第26頁

在30至39歲的年齡段，參與調查者中三分之一的人都曾經超重或者出現肥胖;到了50到59歲，人數增至50%以上。

針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失。

臀部過大或松垂會使你的體型變得臃腫，下面這套簡便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。

纖細雙腿不一定非得要一定的時間，一定的地點來進行，在生活當中，只要你注意到細節的重要性，也可以在其中享受到美的體態！

李湘整個孕程足足增加了60斤體重，這無疑讓太多人對她能否恢復原來的性感身材發出大大的疑問？李湘產后如何減肥？

減肚子上的贅肉需要配合全身的有氧運動，如跑步、跳繩等，同時還需做有針對性的瘦腰訓練，日常生活中的一些導致腰變粗的壞習慣也要一起改掉，多管齊下，效果才好。

人們都知道，要想減肥，繞不開“管住嘴、邁開腿”這條經典道路。和前些年的絕食、三日蘋果餐、七日蔬菜湯之類極端減肥方法相比，運動減肥已經成為新的時尚。

核心提示：下面的這套減肥操既能加速脂肪的燃燒，又能塑造全身曲線，同時還能提升活力，每天練習15分鐘，輕松塑造前凸后翹的S身材。

每天清晨睡醒后，趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊梁那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反復做十幾次

加壓減肥動作有助于加快衰退肌肉的新陳代謝，加速血液運行，增強肌肉彈力，幫你塑造身體優美線條。