跳繩減肥瘦哪里跳繩是一種比較好的減肥有氧運動,跳繩30—40分能消耗300千卡熱量,而一碗白米飯的熱量,大約為250千卡(人體每減一公斤脂肪,大約需要燃燒7700千卡熱量)。...2021-10-13運動減肥