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跳繩是最快捷的瘦身方法-減肥瘦身館

跳繩是最快捷的瘦身方法

如果要保持身材,現在就教你一個簡單快捷的辦法–跳繩。各個年齡層的女性都可根據自己的身體狀況選擇不同的跳繩的強度。 實踐表明,跳繩運動對減肥確有明顯的...

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跳繩:搖出健康好身材-減肥瘦身館

跳繩:搖出健康好身材

跳繩減肥的要領:每日跳5分鐘為一節,每天可跳5、6節,每周跳6天,待適應后可逐步加量。長期堅持,一定可以有效地減輕體重。 跳法雙腳齊跳,有彈回動作:每跳過一次繩...

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跳繩助你輕松甩去贅肉-減肥瘦身館

跳繩助你輕松甩去贅肉

  1、側身斜跳這個動作能訓練你的耐久力,增強你的外展肌和內收肌。兩人一前一后站在跳繩的左右兩側,先側身單腳躍繩向前跳,然后斜身跳回原位。跳躍時應注意用力擺動雙...

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怎樣跳繩減肥效果最好-減肥瘦身館

怎樣跳繩減肥效果最好

一根跳繩,一塊空地,再加上一個好心情,簡單的運動就能給你帶來無限的快樂和健康。跳繩看上去簡單,但玩起來不簡單,它有許多種跳法,不同的跳法對人體有不同的影響。 跳...

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跳繩減肥瘦哪里-減肥瘦身館

跳繩減肥瘦哪里

跳繩是一種比較好的減肥有氧運動,跳繩30—40分能消耗300千卡熱量,而一碗白米飯的熱量,大約為250千卡(人體每減一公斤脂肪,大約需要燃燒7700千卡熱量)。...

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