標籤：瘦身食譜 第6頁

芹菜富含纖維質，所以被稱為“高纖維食物”，能促進腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正常成年人每天大約需要1500-2000大卡熱量）。

擁有一張巴掌臉是很多人的夢想。現在有很多瘦臉方法，不過很多都需要技巧。

減肥的人經常會遇到晚上很餓的情況，這時候該怎么吃不發胖？

今天介紹一道蘿卜蝦仁豆腐湯，它味道鮮營養足，富含優質蛋白質、維生素和纖維素，有補充營養和減肥的雙重功效。

飲食不僅能夠保障健康，還能有效瘦身。

白蘿卜的營養成分相當豐富、鈣質的含量是菠菜的4倍、維生素C是檸檬的10倍以上、鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍、維生素B1比豆槳多60%、維生素B2則是牛肉的2倍。

早餐吃什么容易瘦？首先，牛奶是必不可少的。其次，還可以搭配燕麥豆類等。編輯推薦了一些早餐食譜，趕緊學起來。

長期堅持健康飲食的朋友，我們來探討一下自我的發明好不好啊?每人來介紹一種自己研制的減肥餐，只可以是一種食譜哦。

吃什么食物減肥最有效？下面編輯推薦15種熱量低飽腹感強的食物，常吃這些食物能輕松幫助瘦身哦。

豆腐可謂是減肥的佳品，熱量低，又富含蛋白質，容易飽腹，又美味。