標籤：瘦腿 第15頁

下面的瘦腰瘦腿瘦肚子減肥動作，每周練3次，一個月后你的身體就會發生巨大的變化。

看到別人修長的美腿，是否羨慕得不得了？你也可以擁有！編輯推薦簡單的瑜伽瘦腿動作，效果非常不錯，趕緊練起來吧。

單純以小腿粗細評定是否健美，那是不科學的。小腿的健美標準，應該是小腿最大腿圍與小腿長度之比約為1：1.2左右。要自行測量一下，如果超出上述范圍，自覺小腿較粗，不敢穿裙子，那就認真做這套體操。

今天推薦你用毛巾來做減肥操。雙腿夾緊毛巾，雙腿的力度相對來說也較大，這樣瘦腿的功效就更強，雖然辛苦一點，但想著能練出一雙纖細的美腿。趕緊行動起來吧。

如今，除了運動瘦腿外，和瘦腿茶也能輕松瘦腿哦！看看下面的自制瘦腿茶，開始動手做吧！

下面這套簡單的動作是專門針對瘦腿提臀的，能有效拉伸大小腿的肌肉，幫助燃燒臀部的脂肪。想瘦腿提臀的話，練習這套動作是非常科學的選擇。

核心提示：怎樣瘦腿呢？下面，教你幾個按摩小動作，有效消除水腫促進血液循環，瘦大小腿超有效。

名模陳思璇的一雙修長的美腿，讓很多女性羨慕。據陳思璇所說她每天都會做腿部運動。下面是陳思璇的美腿運動，大家跟著名模陳思璇學做美腿運動，不久你也會擁有一雙出眾的修長美腿。

　此動作對緊縮大腿內側肌肉很有效果，其重點在于身體重心的移動;當上身傾向于往前跨出的那一腳時，要將重心移至前面。注意跨出步伐勿過大，如果步伐太大，恢復原來姿勢時容易失去平衡。

誰不想擁有迷人的小腿線條呢？可是，僅僅是坐在那里就能擁有夢想的身材了嗎？還是運動起來吧！