氣球減肚法
你也許屬于身材頎長,手、腳以及頸項也較長,下圍也不會特別長肉,在別人眼里,這可是令人羨慕的好身材。可很多時候,你會對在腰間突出的一個小肚腩沒有辦法,就算盡一切辦...
你也許屬于身材頎長,手、腳以及頸項也較長,下圍也不會特別長肉,在別人眼里,這可是令人羨慕的好身材。可很多時候,你會對在腰間突出的一個小肚腩沒有辦法,就算盡一切辦...
體重不過百的身材比較美嗎?瘦不等于美,在追求低體重的過程中,身材會慢慢變得干癟,沒有任何曲線魅力,這樣的身材不意味著美。 有的女生體重只有80斤,體脂率非常低,...
駱駝式是我很喜歡的一個后彎體式。雖然很多派系覺得這并不是一個難度很高的體式,但是練習的時候幾乎很少有人能做對。 駱駝式的英文名稱:Camel pose,梵文名稱...
俯臥撐這個居家訓練動作,你熟悉嗎? 這是一個徒手黃金健身動作,適合在家訓練,鍛煉方式比較靈活,利用瑣碎時間就能開啟鍛煉。俯臥撐除了常規訓練,還有各種升級訓練,可...
如果進行健身的時候,你只能選擇一個動作進行訓練,你會選擇什么動作進行鍛煉呢?那么小編會選擇深蹲訓練,這是為什么呢? 有一定健身常識的人應該知道,深蹲是一個力量訓...
首先兩腳分開站好,手放在微弓的腿上,保持半蹲姿勢。感到舒服后,排空肺內氣體,收縮腹肌,提高內臟直到隔下,形成凹腹,雙手放在大腿上端,然后突然放松腹肌。換氣之前,...
核心提示:飲茶不是一件純粹休閑的事情,關鍵看你喝什么樣的茶。一邊隨意聊天,一邊輕松地減肥,唔,是不是有點異想天開?最近在日本的一系列實驗結果表明,有一些茶可有效...
腹部贅肉是很多美眉的困擾,尤其對常年坐在辦公室的OL美眉更是苦不堪言,經常被冠名其曰“小腹婆”?那么小腹婆怎樣減腹部贅肉?
肚腩上的肥肉怎么瘦?需要分量步驟。首先,飲食方面早起喝兩種水,做好排毒治便秘的工作;運動方面多做減肚腩的小動作,兩者配合,減肚子的效果相當完美。
許多上班族由于長時間坐在辦公室,且缺乏運動,很容易堆積脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪屬深層脂肪,要有效解決,需要多方面的配合。