標簽：瘦腹

周末在家，不想跑去健身房，居家幾平方米的小空間，也可以輕松做運動，效果也很好哦！平腹動作：不論男女，肌肉的訓練一直是健身教練所強調的，因為它能保護骨骼和內臟。不...

下面編輯教你幾個簡單有效的瘦腰動作，動作簡單，而且非常實用，關鍵是要堅持，堅持下來一定可以成功瘦腰。隨時隨地縮小腹每當你站立或是坐在椅子上的時候，一定要將背脊打...

減掉腰部贅肉的關鍵是要管住嘴和邁開腿，日常生活高蛋白 高脂肪的飲食模式容易導致熱量超標，多余的熱量會轉化為脂肪儲存在腰部和腹部。如果長時間運動量不足，這些脂肪無...

腹部肥胖是肥胖的常見類型之一，但全身治療并不十分滿意。通過局部運動，配合氣功療法，有助于加快減肥的速度。可試練腹部減肥功。   練法：①站立。兩腳與肩等寬，兩膝...

一、瘦小腹飲食   　　1、大豆   　　代餐減肥，通過調整膳食結構中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、...

大腹便便實在是一件令人苦惱的事，尤其對于婦女來說。為此，不少人或克己節食，或虔誠服藥，或手術減脂，然效果并不理想。這里向讀者推薦美國著名健美體操教練蘭德·考瑞創...

從最新的研究報告調查中發現，幾乎近六成的女性都對自己下半身非常不滿意，尤其是腰圍，因為長期坐辦公的OL，上課的學生都出現不同程度的腹部贅肉，那如何減肚子上的贅肉...

減肚子贅肉簡單方法蘊含在日常生活中，關鍵是要堅持。下面編輯介紹的這些減肚子贅肉簡單方法要常做，一定能見到不錯的效果。   時刻端正姿勢無精打采的站姿和坐姿，比如...

下面編輯教大家3個居家瘦腹秘籍：飯后喝杯紅豆酸奶、一天喝1次地瓜牛奶、一天2杯蘋果杏桃汁，輕松就能甩掉肚腩哦。   地瓜牛奶做法：地瓜去皮后用電鍋蒸熟。蜂蜜打成...

女生追求馬甲線、男生追求腹肌身材，腹部線條的凸顯意味著你的體脂率足夠低，身材足夠好。 不過，馬甲線跟腹肌并不是你想練就能練出來的。有的人明明努力進行腹肌訓練，每...