標籤：瘦腹 第15頁

節食太痛苦，運動又沒時間，對于經常坐著而又缺乏運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。編輯教你妙招，調整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕松告別小肥腹！

隨著國人生活水平的提高和飲食結構的改變，相當多的人日益為肥胖所困擾。醫學證明：“大腹便便”不僅影響形象和外觀，造成下蹲、彎腰等日常活動不便，嚴重者還可引發糖尿病、高血壓等多種疾病。傳統減肥主要以節食、鍛煉、藥物的方法使脂肪細胞體積暫時性縮小，但脂肪細胞數量并未減少，所以易反彈，很難保持體形。

下面7種減肥食物非常適合減肥的人士吃，熱量低，飽腹感強，而且有很好的排毒減肚子的功效。

長期坐在辦公室中的你是不是也在為身上那揮之不去的“游泳圈”煩惱？現在編輯為你介紹一個星期的排毒瘦腹餐，讓你一個星期不停地在瘦身減肥 ，再次擁有迷人性感的好身材！

常常見到有些女孩，從背后看婀娜多姿，可從側面看：哇塞！前面怎么會凸出個小肚腩，這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因為腸道中堆積了太多的廢物。這時候，去油力超強的番茄就要大顯身手了，它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外

玉米富含膳食纖維，具有促進腸胃道蠕動，加速排便的特性，有助于預防便秘與大腸癌，對于降低膽固醇、預防動脈硬化亦有助益。多吃能夠促進排便，玉米須煲湯還能消除水腫。下面編輯要為大家介紹4道玉米減肥餐，讓大家瘦的健康，趕緊來看看吧！

核心提示：很多女人都為小腹發胖愁眉不展，著名主持人在節目中給大家介紹了如何告別“小腹婆”的秘訣，就是早上起來要喝兩種排毒瘦腹“水”，這兩種水到底是什么呢？

下面給大家推薦一套瘦肚子的瑜伽動作，效果超級明顯。剛開始練習的時候可以適當降低要求，之后再循序漸進。

　進入冬季，以為穿上厚厚的冬裝就沒減肥什么事兒了，對寬松厚實衣服下的小肚腩視而不見？冬天減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機，冬天減肥刻不容緩。研究報告指出，10分鐘健身法與一次30—40分鐘的集中鍛煉法相比，能多減掉30%的脂肪，同時還可有效增強心血管的耐力。

女性腰部和腹部是最容易堆積贅肉，隨著腰腹的“游泳圈”越來越突出，它不僅摧毀了女人的自信，還損害了健康。我們不提倡節食和束腰，但如果能夠安全快速瘦腰腹的運動方法，你還會猶豫么？趕快一起做瘦腰塑腹操，每天堅持鍛煉幫你打造小蠻腰好身材。