標籤：瘦腹 第14頁

阿肯色大學一項新近研究發現，就算每周燃燒熱量一樣，3個月后，那些鍛煉時間短、強度大的人，腹部深層的內臟脂肪也能減掉了20%;反觀那些鍛煉時間長、強度適中的人，內臟脂肪卻沒有變化。

今天有個重要的聚會？想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法嗎？其實只要注意幾個小方法，減掉肚腩也能立竿見影哦！

茶都有促進消化的作用，從而達到瘦身或是保持體形的特色，特別受到減肥人群的喜愛。那女人喝什么茶最減肥呢？今天給大家介紹6款DIY茶品，特別適合女性飲用哦！

每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士，其腹部最容易出現“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。在日常生活細節裹，如能注意一些基本守則，那么平坦的腹部仍會長伴左右。

利用簡單的器械，每天做30組瘦腹動作，每天做三套到四套動作，小腹就會迅速消瘦下來。

吃蔬菜能補充營養素又能減脂瘦腹，因為蔬菜中富含維生素、葉綠色、泛酸和植物蛋白，加速體內血液循環，促進排毒。你知道蔬菜做成膜敷在身上也能起到瘦身效果嗎？

下面的瘦腰瘦腿瘦肚子減肥動作，每周練3次，一個月后你的身體就會發生巨大的變化。

肚子大是什么原因？肚子大的原因有很多，其中，最關鍵的是營養過剩、活動能力差、便秘、代謝循環慢。想要減肚子，首先應從這幾個方面入手。

消除腹部肥胖的一個有效方法是進行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，還可以治療消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病。具有簡單易學、感覺舒適、見效快的特點。

大家都羨慕跳舞女孩的身姿和體態吧。下面的一篇文章可是一位練習舞蹈的MM的瘦身心得哦。針對腹部、腿、臀，都有實用性的動作學習哦！