標籤：瘦腹 第12頁

呼啦圈能減肚子嗎？轉呼啦圈屬于全身性的有氧運動，能幫助減肚子。專家建議，轉呼啦圈減肚子最好選擇中等重量的呼啦圈，慢速轉動，延長時間，這樣減肚子的效果才好。

整體來說你還不是那么胖，假如穿得少了，總是會發現小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露！在你吃過飯之，就會更加明顯。

男女腹部肥大有兩個原因：一是由于脂肪堆積。大多數女子長時間久坐，又缺乏運動，腹部出現“游泳圈”，就是因為脂肪堆積。二是由于腹部肌纖維松弛。主要體現在愛喝酒的男士身上，俗稱“將軍肚”。

在健身會員中我們常會看到這樣一些人，無論她們在健身房里如何努力，也無法擺脫不良身型的陰影。歸根結底，是她們無法徹底告別跟隨她們多年的不良習慣。

　只有運動創造的有肌肉的平坦腹部才能做出最豐富的表情。下面這組動作集中了最有效的腹部練習。假以時日，集中練習，你的腹部將變得更多情。

纖細的腰部會充滿女性的誘惑，但是長時間的坐姿，讓職場麗人的腰部堆積起大量的脂肪，拯救細腰，迫在眉睫。下面為大家介紹瘦腹的減肥操，每天抽10分練習，輕松趕走惱人的小肚子。

瘦小腹，我們需要的不是器械和時間，而是方法和毅力。下面四個減肥動作，堅持15分鐘，輕松讓你瘦腹2cm。通過強化鍛煉腹部肌肉，把脂肪轉換成為瘦肉，是杜絕小腹絕對有效的方法。

肥胖的最大原因說到底就是吃得太多。但實際上，胃腸或胰臟功能低下也經常會雪上加霜。

只要一周時間，你就能快速甩掉肚腩的肥肉哦!現在開始運動吧!

擁有S曲線的名模王思平，平日只要一有空閑，就會運動，因為運動是保持身材的最好也是最健康的方法。今天，她為我們介紹幾組瑜伽球減肥動作，幫助我們把難看的游泳圈和蝴蝶袖消除，從此擁有平坦小腹和纖細手臂。