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41歲的美魔女張婷媗是臺灣的馬甲線女神，她通過下面三套簡單的減肥瘦肚子動作練成完美腹部，利用零碎時間就能做哦。

如何讓小腹平坦？首先好好清理腸道里面的垃圾，然后從日常坐姿、呼吸、飲食方面著手，改正不良習慣，最后，減肚子的運動是必做不可的。

女人一旦腰粗女性的曲線美就瞬間消失，還會顯老好幾歲。那么，肚子上的贅肉怎么減最快最簡單？下面專家幫你支招，趕緊來學習吧。

雙腿并攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。

很多MM想瘦腹，但是又比較懶。下面一位減肥達人親身示范3個超簡單有效的瘦腹動作，看電視的廣告時間做，不知不覺做25分鐘，對瘦腹是相當有效的哦。

做什么運動可以瘦肚子？專家推薦兩個最有效的動作：平板支援和卷腹。在做這兩個動作的時候記得要用腰腹部發力，瘦肚子效果會更好。

肚子大腰粗怎么減？編輯教你6個方法，日常生活中稍加注意，就能輕松減掉大肚子哦。

怎樣瘦腹？很多人一直在瘦腹，但是成效不大。加上現在天氣很冷，更是很難堅持一些高強度的瘦腹運動。下面編輯幫懶人支招，教大家幾個省錢又實用的瘦腹方法，瘦效果非常顯著，趕緊看看吧。

全身最容易胖起來的部位，大概就是小腹吧!為解決這一難題，現在向大家推薦每天進行指壓，伴之以節食和運動，會收到異想不到的效果。指壓會促進細胞的功能，使體內脂肪不易堆積，對健康和美容都很有效。

清爽夏日即將來臨，飄逸的裙子，時尚的韓系衣服再也遮擋不住凸出的小肚腩，該怎么辦呢？親，別緊張，輕松幾招就可以讓你跟小肚腩說拜拜啦！