標籤：瘦腹部

動作一   　　雙腳彎曲分開與肩同寬坐在椅子上，雙手舉高過頭，掌心相對合十，然后食指向上，其他手指相扣，吸氣，彎曲你的上半身向右，保持自然呼吸，動作堅持10個呼吸左右，然后換另外一邊重復剛才的動作，左右為一組，動作重復10組。       ...

吃完飯就窩在沙發上刷手機是大多數人的生活常態。其實大家完全可以利用躺著刷手機的時間讓自己瘦下來。這次介紹兩個躺著就能做的瘦腹運動，堅持一段時間就可以明顯感覺腹圍小了許多。 深呼吸瘦腹法 平躺在地墊或者沙發上，雙腿彎曲，雙臂放在身體兩側，調整...

肥胖的人知道，腰腹兩側的贅肉是最難減的。因為腹部是活動量最少的部位，而脂肪最喜歡堆積在缺乏運動的位置。而脂肪分子的體積比較大，過量脂肪的堆積會讓你發胖，腰圍也會逐漸上升。 而腰圍過大的人也意味著內臟脂肪的超標，如果男生的腰圍超過90cm，女...

相信有不少人為小肚腩而煩惱吧！這里的皮下脂肪較易肥大，同時也會受內臟內的脂肪影響，而且特別容易向外凸出。運動方式可以減輕外，用纖腰美體輔助品按摩消除小肚腩也是個好方法。在消除脂肪上，必須每天鍛煉腹肌。

許多人認為小肚子就是脂肪堆積形成的，其實不然，小肚子也可能是由于脹氣形成的。想消滅小肚子，先檢測一下你是不是脹氣吧！看看我們解決脹氣消滅小肚子的瘦腰妙招吧！

人體最容易發胖的部位就是腹部了，很多愛美人士都在為怎么減肚子而煩惱。要想快速減肚子，一些減肚子小方法能給你很大的幫助，不妨試試。

小腹！一個讓女人聽到為之變臉、寧可餓它三天三夜，也不愿它長大1寸的可怕名詞！擁有平坦的小腹相信是每一個男男女女每天狂做仰臥起坐的目標所在，但是想要讓肥肥的小腹有效的變平坦，做仰臥起坐可是要做的正確又有秘訣的唷！！

肚臍與性感一直關系曖昧。配合眼下流行的臍環和圍繞肚臍的紋身，這小小的方寸之地更是成了熱點。有空對著鏡子跳跳肚皮舞吧。

低腰牛仔褲是許多人的喜好穿著，流行又性感，不過現在開始可要注意了，最近發現到許多人，由于長期穿著低腰牛仔褲，導致腹部贅肉上身。

每次見到一些想減肥的朋友向我咨詢瑜伽的瘦身效果時，我都會很堅定地告訴她：“根據本人的減肥經驗，瑜伽是迄今為止最有效、迅速的健康減肥方法。