標籤：瘦腰 第3頁

親，還在猶豫如何減掉小肚腩嗎？當你坐著，站著，躺著，喝著，都可以輕松減掉小肚腩哦！清爽夏日即將來臨，飄逸的裙子，時尚的韓系衣服再也遮擋不住凸出的小肚腩，該怎么辦呢？親，別緊張，輕松幾招就可以讓你跟小肚腩說拜拜啦！ 第一招：坐著減小肚腩很多坐...

什么才是有效的瘦腰方法？通過喝花草茶潤腸通便，排出囤積在肚子里的多余廢物和油脂，并促進腰部脂肪分解，快速瘦出小蠻腰！ 　普洱茶：分解腰部脂肪 　　材料：普洱茶適量，菊花5朵。 　　做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。   　　減肥功效： 　　1...

1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜     　　減小腹離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。   ...

瘦腹瘦腰妙招一：飯后站立半個小時   　　飯后總是久坐不動容易導致腰腹部的脂肪增加，也是導致肚子凸出的一個重要原因。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補的煩惱。     　　瘦腹瘦腰妙招二：做瑜伽   　　瑜...

為什么腰這么粗？腰圍變粗的原因最主要的還是肥胖造成的脂肪囤積。因為腹部是人體儲存多余脂肪的地方，一旦腰粗肚子大，其他地方大概也不會瘦到哪里去。怎么瘦腰？趕緊看看下面的內容吧。 為什么腰這么粗？ 1、壓力大讓身體拼命制造脂肪壓力會使體內釋放一...

按年齡選擇合適的瘦腰方法 18-24周歲的女性腰腹部大部分是因為缺乏運動引起的局部肥胖，屬于生長發育的脂肪型;25-35周歲的女性則是因為代謝下降后導致的毒素堆積和水腫;35周歲以上則是循環代謝減緩和脂肪堆積的混合型肥胖。   不同年齡的肥...

下面編輯教你幾個簡單有效的瘦腰動作，動作簡單，而且非常實用，關鍵是要堅持，堅持下來一定可以成功瘦腰。隨時隨地縮小腹每當你站立或是坐在椅子上的時候，一定要將背脊打直，擁有良好的儀態能夠幫你避免脂肪不正常地堆積。再接著腹部稍微用力，持續地將小腹...

胖了很難變瘦，瘦了卻容易，而且反彈每次發胖都從腰腹開始，辦公室里的MM傷不起呀！小編雙手奉上360°全方位瘦腰法，讓你練成無敵小“腰”精。   　　一、按摩瘦腰篇   　　如果不是特別敏感、特別干燥的皮膚，可以每周為身體去一次角質，讓瘦身營...

下面編輯教大家3個居家瘦腹秘籍：飯后喝杯紅豆酸奶、一天喝1次地瓜牛奶、一天2杯蘋果杏桃汁，輕松就能甩掉肚腩哦。   地瓜牛奶做法：地瓜去皮后用電鍋蒸熟。蜂蜜打成漿即可。每次要連地瓜渣一起吃，吃法：替代晚餐食用。才干吃進纖維質，一天1次，1次...

步驟1：身體平躺在地面，雙手扶于耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小于90度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反復15至20次。     步驟2：身體平躺在地面，雙手平放在兩側，雙腳提起，如同第一招的預備式。腰部用...