標籤：瘦腰 第14頁

下面這套浴巾減肥動作是專門針對梨形身材設計的，用浴巾來做矯正枕，同時實現瘦腰、瘦腿和提臀的三大愿望，還能免去天天跑健身房的麻煩。

辦公族每天久坐不動，不知不覺就長出了大肚腩，既影響美觀，又損害健康。下面編輯推薦超有效的久坐瘦腰法，堅持做，讓你一輩子遠離水桶腰。

減肥操不僅有很好的減肥功效，還能使身體的曲線更柔美，讓女性更有氣質。下面推薦的2套瘦腰減肥操，簡單易學，幫你打造魅惑腰身，讓你性感擋不住。

冬日大吃大喝，還有久坐不動，腹部積聚的脂肪成了很多mm的心腹大患。要想減掉腰部的脂肪，最有效莫過于扭轉腹部和骨盆周圍的練習。下面編輯推薦2組簡單的減肥動作，能夠有效瘦腰腹，趕緊來學習吧。

最瘦腰的運動有哪些？你可以嘗試下利用泰拳中一些基礎動作來消脂，因為泰拳所強調的就是利用腰腹部的核心力量來控制出拳，因此對消除腰腹部的贅肉有著極佳的鍛煉效果，堅持一段時間，腰腹部就能恢復以往緊實的線條。

呼啦圈能瘦腰嗎？當轉呼啦圈達到有氧運動條件的時候，有利于全身脂肪的燃燒，自然能瘦腰，而且轉呼啦圈還能促進腸胃的蠕動，幫助排毒，能瘦腰。但是一個總則是：長期堅持轉呼啦圈瘦腰。

今天跟大家分享一套居家減肥方法，每天只需20分鐘，快速瘦腿瘦腰，趕緊練起來吧。