標簽：瘦背

健身的時候，你是否忽略了力量訓練？無論男生女生都要注重力量訓練，不要害怕力量訓練會讓你變成肌肉塊頭。肌肉是不容易生長的，年紀漸長后，身體的肌肉也會有所流失，身材...

健身的時候，你是否忽略了力量訓練？無論男生女生都要注重力量訓練，不要害怕力量訓練會讓你變成肌肉塊頭。肌肉是不容易生長的，年紀漸長后，身體的肌肉也會有所流失，身材...

“腳跟著地”這口令可能會強化許多學生不切實際的目標，他們的身體結構可能無法做到口令要求的地方，如果強行去做，對他們來說得到的好處就更少。對于那些很容易就能做到這...

現在很多人經常低頭玩手機，或者久坐，不時會感到脖子痛背痛。那該如何緩解？ 你背痛的問題嗎？肩膀痛？或者是長期的頭痛？ 我知道造成這些疼痛的元凶——那就是你的手 ...

俗話說：背薄一寸，年輕十歲;背厚一分，人老三歲。 女性擁有纖細的背部能提升整個人氣質，看起來會更加年輕;而虎背熊腰就會顯得人更加的老。所以，背部不僅體現了一個人...

分享一套美背瑜伽動作給你，堅持每天練習在家也能練出迷人美背！ 動作1: 山式站立或者簡易坐 雙手在體后合十，掌心相對 大拇指相觸，雙肩向后展開 保持5-8個呼吸...

我們裸露的后背，一直為文明所縱容。現在更是我們不能錯過的機會。后背，又像不設防之地。壓力、疲憊透過背影暴露在別人的目光中，有時“走型”的背部還是某些病癥的前兆。...

　　擁有一個挺拔美麗而結實的背部——包括背部三角肌、長斜方肌和斜方肌，你不僅看起來漂亮，還會糾正你日常生活中的一些錯誤姿勢。而且，把這些肌肉練好了，你會站得更直...

最完美背部肌肉要這么修煉！

刮背又叫刮痧，是我國中醫傳統獨創的治療手法，它具有良好的疏通經絡，活血排毒的療效，而且還有減掉背部脂肪和美背的作用。