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共 9 篇文章

標籤:瘦肚腩

有效瘦腹部-兩個方法告訴你怎么瘦下來-減肥瘦身館

有效瘦腹部-兩個方法告訴你怎么瘦下來

吃完飯就窩在沙發上刷手機是大多數人的生活常態。其實大家完全可以利用躺著刷手機的時間讓自己瘦下來。這次介紹兩個躺著就能做的瘦腹運動,堅持一段時間就可以明顯感覺腹圍小了許多。 深呼吸瘦腹法 平躺在地墊或者沙發上,雙腿彎曲,雙臂放在身體兩側,調整...

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10個妙招 夏季輕松減肚子-減肥瘦身館

10個妙招 夏季輕松減肚子

夏季如何減肚子?減肥專家建議,減肚子除了要控制飲食外,還要做有針對性的減肚子運動。下面10個妙招,能有效幫助減肚子,趕緊看看吧。   一、提膝減肚子坐姿膝蓋彎曲,雙膝平放在地面上,收緊腹部身體往后傾,然后抬起左腳離地幾厘米,與此同時保持身體...

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[瘦腹運動]收縮腹肌操

首先兩腳分開站好,手放在微弓的腿上,保持半蹲姿勢。感到舒服后,排空肺內氣體,收縮腹肌,提高內臟直到隔下,形成凹腹,雙手放在大腿上端,然后突然放松腹肌。換氣之前,重復這一收縮、放松交替動作三遍。每一輪練習開前,先直立身體休息幾秒鐘,使呼吸正常后再進行下一輪練習,共做五輪。

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三招讓久坐族擺脫肚腩困擾-減肥瘦身館

三招讓久坐族擺脫肚腩困擾

今天有個重要的聚會?想要穿上曲線畢現的晚禮服,千萬不能讓小肚子給毀了,有能夠快速消滅肚腩的方法嗎?其實只要注意幾個小方法,減掉肚腩也能立竿見影哦!記得在當天不要吃色拉,多喝利尿的飲料,比如咖啡、茶,多喝這些飲料不但會讓你一直有想上廁所的沖動,還會在上廁所的時候順便將體內多余的水分和毒素排掉,減少體內的水分,讓小肚子不要那么凸起。

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10個妙招 夏季輕松減肚子

夏季如何減肚子?減肥專家建議,減肚子除了要控制飲食外,還要做有針對性的減肚子運動。下面10個妙招,能有效幫助減肚子,趕緊看看吧。

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[瘦腹]告別小肚腩-減肥瘦身館

[瘦腹]告別小肚腩

相信有不少人為小肚腩而煩惱吧!這里的皮下脂肪較易肥大,同時也會受內臟內的脂肪影響,而且特別容易向外凸出。運動方式可以減輕外,用纖腰美體輔助品按摩消除小肚腩也是個好方法。在消除脂肪上,必須每天鍛煉腹肌。

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