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標籤：產后減肥

為什么產后減肥不容易？

懷孕期間，標準的體重增加為12～13公斤左右，其中5、6公斤的重量為胎兒體重、加上羊水重量、及胎盤重量，因此在生產之后，體重可以馬上減輕5、6公斤，在接下來的一個月當中，身體會把留滯的水分排掉(約2～3公斤左右)。剩下的3～4公斤左右的重量大部分為在孕期時所增加的脂肪重量。

按照傳統的做法，生完小孩的產婦最好在家休息30-40天后才出門。不過換成明星，這一時間就要大大提前了。　　　　產后才19天就減肥30斤，還大肆出來逛街，張柏芝的做法值不值得廣大產婦效仿?答案是否定的。醫生說了，產后急速減肥不利于產婦健康，減肥應該循序漸進。

孫悅說她生完孩子沒多久，就開始運動減肥，“每天都會慢跑1個小時 20分鐘，而且要控制飲水。”復出的這段時間里，孫悅幾乎每天都在忙工作，兒子無疑是她最大的動力，“作為一個現代女性，不能被社會拋棄。媽媽生完孩子一定要有自己的事業，跟寶寶共同進步。”

產后如何快速瘦身？這是很多新媽媽都想要問的問題，但是平時都忙于帶小孩，哪有時間減肥啊？其實不妨練練產后恢復瑜伽之親子減肥瑜伽吧！與孩子一起練習瑜伽不但可以使寶寶更親近自己，加深親子間的感情，還可以快速瘦身哦！

剖腹產不同于順產，瘦肚子的難度要比較小，可以用束腹帶將腹部纏緊，以舒服為度，同時注意飲食，不要以為產后要大補，就大吃暴吃，其實人每天只吸收120克蛋白質，多了就會轉化為脂肪，貯藏在腹部。在休息的同時要適當做些力所能及的運動。可以做一些小動作的伸張運動。大致要等半年后才可以做些比較劇烈的運動的。

眾多女人曾對小S生產以后仍擁有優美的身材羨慕不已，嘖嘖稱嘆，其實產后之所以還能保持那么好的身材也與孕育之前身材保持有直接關系。

生完寶寶后身上到處都留下了大團大團肉肉，氣死人了。想快速甩掉可惡的肥胖恢復纖細身材？那快來練產后瑜伽吧！

大部分人是產后開始胖起來了，產后該怎么減肥既不影響健康，又快速有效？下面編輯推薦10個飲食妙招，趕緊看看吧。

剖腹產后如何減肥？剖宮產的媽媽，在拆線前可以翻身或下地走路，拆線后一周才能適量地活動。產后1周，回到家中的新媽媽可以嘗試做一些輕微家務，堅持飯后散步。這些活動可以調節身體的新陳代謝，促進體內脂肪分解，消耗多余能量。

很多媽媽產后臀部下垂，臀型也變樣，怎樣進行塑形呢？下面，編輯教你兩式產后減肥瑜伽，幫你新媽媽調整骨盆，塑造有型翹臀，趕快看看吧。