標簽：瑜伽

細想一下，我們的一天，有多少時間在坐著？ 坐車通勤 伏案辦公 下班后坐著用餐、看電視、玩手機 如果遇到加班，一天坐著辦公更可長達十幾小時 世衛組織早將 久坐列為...

今天為大家介紹一個超級簡單又實用的瑜伽體式——蹲式： 俗語說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”，雙腳位于人體下部，離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部...

問：請問有沒有那些面部的瑜伽體式，可以減少臉上的細紋呢？或者調理的體式，然后身體更好的排出毒素？ 答 ：瑜伽中有面部瑜伽，針對面部的肌肉進行訓練，對于面板有促進...

都說冬天要藏，才養生。有些時候，在慵懶的冬日，確實就是不想動，那么，此時，最適合來一場懶洋洋的瑜伽了！ 冬日修復瑜伽體式 01 | 英雄坐 臀部坐在磚塊和抱枕上...

問： 駝背，剛開始自己沒意識到，后來經常會被認識的人說駝背，有時候是人多的時候說的，越來越自卑，最近開始練習瑜伽，想改善駝背，請老師幫忙指點一下，謝謝。 答 ：...

我們裸露的后背，一直為文明所縱容。現在更是我們不能錯過的機會。后背，又像不設防之地。壓力、疲憊透過背影暴露在別人的目光中，有時“走型”的背部還是某些病癥的前兆。...

動作一：展望伸展式這組動作減少放慢了下半身的血液循環，促進了上半身的血液循環，同時加強了腰背部的調理，美化胸部，及雕塑形體是一個很好的姿勢。動作要領：金剛坐式，...

平胸的女生除了要加強飲食，適當的運動也是必不可少的。下面教你如何自己在家豐胸，通過一些擴胸和延伸的豐胸瑜伽讓胸部更加緊實。還在等什么，一起來看看吧！