標簽：瑜伽瘦身

后彎輪式作為瑜伽體式中比較有挑戰的一類，對伽人們總是充滿誘惑，又讓人望而生畏！后彎練的好的人，體態都很好，因為后彎不僅可以幫助開啟肩膀、胸腔，也能開啟心輪，提升...

駱駝式是我很喜歡的一個后彎體式。雖然很多派系覺得這并不是一個難度很高的體式，但是練習的時候幾乎很少有人能做對。 駱駝式的英文名稱：Camel pose，梵文名稱...

今天為大家介紹的這款體式叫側板式。很多瑜伽體式都跟美麗的神話故事有關，據說這個體式是獻給圣賢婆吒的。婆吒（Vasistha）是一位著名的圣人和先知，太陽族王的家...

今天為大家介紹一個超級簡單又實用的瑜伽體式——蹲式： 俗語說：“人老腳先衰，樹枯根先竭”，雙腳位于人體下部，離心臟比較遠，血液回流緩慢，所以是人體中最先衰老的部...

很多人覺得自己天生腿短，其實，大部人的比例雖然不是大長腿，但也不至于短腿，看起來腿短，其實是因為臀部比較塌，導致臀線下移，所以才覺得腿短。 臀線不同導致腿的不同...

今天小編要教給你的體式，是側角伸展式。這個體式能對身體來個完全拉伸，尤其是腰部和臀部，能快速消除這兩個部位的脂肪。想要纖腰瘦臀的你，就趕快做起來喲~ — — 益...

問：坐角式、龜式，最近在練習這些開髖的體式，想請問一下，髖開了，臀部會變大嗎？ 答 ：首先我們來看看“髖”的解剖學，髖是指髖關節，髖關節連線臀骨和大腿骨。描述的...

01丨“暴飲暴食”式瑜伽 平時不瑜伽，偶爾練習一次就猛然增加練習量，一次連續好幾節課，這樣很可能會造成身體損傷。 這種“暴飲暴食”式的瑜伽健身，不但練習效果不佳...

隨著審美觀的改變，我們對自己的身材要求越來越高，此時體重不過百已經不再是好身材的標志，所以我們的目的并不是讓自己變得有多瘦，而是讓自己的身材變得緊致均勻，而要達...

給大家分享10個瑜伽動作變體，可以有效的靈活脊柱，加強核心，同時啟用背部深層的穩定脊柱的肌肉，瘦背瘦腹，練完超級有感覺，一定要試試： 動作1、 山式準備，呼氣，...