標籤：減肥餐

其實所謂的“毒”，按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法，盡早排除體內的“毒”： 　一、飲食排毒。多吃粗糧食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 　　二、運動排毒。每天快走30分鐘...

單純肥胖的根源是體內的熱量過剩，熱量的主要來源是食物中的油脂與碳水化合物。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量，又能保證身體需要的蛋白質、維生素與無機鹽的供給量。 一是一杯牛奶 每天都要喝一杯250克的純牛奶(或酸奶)，主要是為了提供機體所需...

減肥吃什么減肥食譜最有效呢？營養學家建議減肥應多吃高纖粗糧減肥食譜，飽腹感強，不用忍受節食的痛苦，是一種健康的減肥食譜。   高纖粗糧減肥食譜瘦身原理 纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食...

減肥的時候，管住嘴有多重要，這里減妞就不贅述了，零食什么的要少吃最好不吃，要改變不良的飲食習慣，吃飯的時候，記得定時定量，多吃富含蛋白質的食物，多吃蔬菜和富含膳食纖維的食物，等等。 但是問題是，為什么吃健康食物還給自己吃胖了？被大家誤解最深...

一聽到“減脂餐”三個字，大多數人肯定會認為“吃了減脂餐就能減肥”，似乎“減脂餐”像一把神奇的手術刀，可以在人體內刮去多余的脂肪。這種認識完全錯誤，世界上不存在絕對的減肥食物，也不存在“沒有前提條件的、一吃就靈”的減脂餐。御行君為什么要這么說...

不少肥胖的人認為：碳水化合物是發胖的元凶，很多人為了減肥而選擇蔬果代餐，他們認為不吃主食可以減肥，讓體重快速下降。但是，為什么不建議你這么做？ 主食中富含碳水化合物，是身體不可缺少的營養物質，可以保持身體的代謝動力，讓身體更加高效地運轉。 ...