6款湯幫你清腸瘦肚腩
其實所謂的“毒”,按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法,盡早排除體內的“毒”: 一、飲食排毒。多吃粗糧食物和水果蔬菜,如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二、運動排毒。每天快走30分鐘...
其實所謂的“毒”,按照中醫的說法就是宿便在腸道內的殘留。白領一族不妨試試這些方法,盡早排除體內的“毒”: 一、飲食排毒。多吃粗糧食物和水果蔬菜,如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二、運動排毒。每天快走30分鐘...
單純肥胖的根源是體內的熱量過剩,熱量的主要來源是食物中的油脂與碳水化合物。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量,又能保證身體需要的蛋白質、維生素與無機鹽的供給量。 一是一杯牛奶 每天都要喝一杯250克的純牛奶(或酸奶),主要是為了提供機體所需...
減肥吃什么減肥食譜最有效呢?營養學家建議減肥應多吃高纖粗糧減肥食譜,飽腹感強,不用忍受節食的痛苦,是一種健康的減肥食譜。 高纖粗糧減肥食譜瘦身原理 纖維能阻礙食物的吸收,纖維在胃內吸水膨脹,可形成較大的體積,使人產生飽腹感,有助于減少食...
減肥的時候,管住嘴有多重要,這里減妞就不贅述了,零食什么的要少吃最好不吃,要改變不良的飲食習慣,吃飯的時候,記得定時定量,多吃富含蛋白質的食物,多吃蔬菜和富含膳食纖維的食物,等等。 但是問題是,為什么吃健康食物還給自己吃胖了?被大家誤解最深...
一聽到“減脂餐”三個字,大多數人肯定會認為“吃了減脂餐就能減肥”,似乎“減脂餐”像一把神奇的手術刀,可以在人體內刮去多余的脂肪。這種認識完全錯誤,世界上不存在絕對的減肥食物,也不存在“沒有前提條件的、一吃就靈”的減脂餐。御行君為什么要這么說...
不少肥胖的人認為:碳水化合物是發胖的元凶,很多人為了減肥而選擇蔬果代餐,他們認為不吃主食可以減肥,讓體重快速下降。但是,為什么不建議你這么做? 主食中富含碳水化合物,是身體不可缺少的營養物質,可以保持身體的代謝動力,讓身體更加高效地運轉。 ...