標籤：減肥飲食 第6頁

海帶是一種非常健康的堿性食品，熱量很低，常食有助于減肥輕身。所以今天就給大家推薦6款營養又瘦身的海帶減肥食譜，趕緊來看看吧！   海帶含有葉綠素，它能讓機體代謝技能增強，提高脂肪燃燒率。同時據研究報道顯示，科學家們認為海帶中含有增加腸液、保...

今天編輯向大家介紹介紹春季六大消脂減肥食物，讓MM在春季可以自豪地穿上薄衣。 薄荷口香糖很多女生都有吃零食的習慣，其實她們并不是因為肚子餓，只是因為嘴饞，忍不住。其實體重就是在這不知不覺間慢慢上升了。所以下次當你嘴饞的時候，就嚼嚼口香糖吧。...

單純肥胖的根源是體內的熱量過剩，熱量的主要來源是食物中的油脂與碳水化合物。減肥的飲食原則是既減少膳食中的熱量，又能保證身體需要的蛋白質、維生素與無機鹽的供給量。 一是一杯牛奶 每天都要喝一杯250克的純牛奶(或酸奶)，主要是為了提供機體所需...

減肥吃什么減肥食譜最有效呢？營養學家建議減肥應多吃高纖粗糧減肥食譜，飽腹感強，不用忍受節食的痛苦，是一種健康的減肥食譜。   高纖粗糧減肥食譜瘦身原理 纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食...

最胖的時候，往往人是過得最糟糕低落的時候。疲倦懶惰的夏季，難以讓不少人堅持和進行運動和禁食減肥，效果好也很直接有效的方法是調節飲食。當下，流行日本的卷心菜瘦身法是個挺不錯的好選擇. 什么是卷心菜瘦身法 卷心菜別名洋白菜、包菜、圓白菜、包心菜...

當身體內水分不足時，體內就容易囤積老化的廢物，排不出去的廢物越來越多，使得身體機能變差，小毛病出現，身材也日趨肥胖！只要每天多“喝”幾杯，幫身體補充足夠的水分并增加養分，就能開始邁入瘦身的生活，這么簡單的方法怎么能不趕快嘗試！   排水消腫...

生姜中含有的姜辣素，能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，把多余的熱帶走，起到減肥的作用。想減肥的美眉不妨在平時的餐飲中加入些生姜，能加速脂肪燃燒的速度。   生姜的藥效最古老的醫學書《醫心方》中記載：平安時代的貴族們在當時已經認...

食物纖維不被胃腸道消化吸收，可促進胃腸道運動，縮短食糜在胃腸道內的時間，減少腸道對營養的吸收。流行病學調查和臨床試驗均證實，食物纖維的減少，使人的高脂血癥、肥胖癥、糖尿病、齲齒、便秘和膽石癥等疾病增加。   但并非所有的食物纖維都具有促進排...

食用富含纖維素的谷類食品比食用一般的加工食品更能促進脂肪的燃燒。燕麥中含有亞油酸和皂甙素，能降低膽固醇和降低身體對脂肪的吸收。下面，推薦燕麥自制減肥食譜，教你輕松瘦一圈。   一、芋頭燕麥粥 材料：芋頭，燕麥米，蜂蜜。 做法： 1.首先把芋...

減肥，你還在補充主食嗎？很多人認為碳水主食是發胖的凶手，不吃主食可以控制血糖，從而降低胰島素的分泌，進一步避免脂肪的堆積，讓體重快速下降，于是很多人直接戒掉了碳水主食。但是，這種方法是不可取的。 減肥并不是不吃主食，而是要聰明地吃主食。主食...