標籤：減肥飲食 第2頁

1、獼猴桃   　　獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿卜素等營養物質，具有清熱降火、潤燥通便的作用。發表于《世界胃腸病學雜志》上的一篇科研論文認為，吃獼猴桃可治療便秘。     　　2、蜂蜜   　　蜂蜜中含有果...

1.金銀豆腐   　　原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐頭裝)20只，蔥2根，水100克，湯料(粉狀)15克，醬油15克，砂糖4克，蔥油4克，淀粉少許調成漿狀。     　　制法：豆腐與油豆腐均切為2厘米見方的小塊，鍋中加水，待沸...

減肥除了要控制總體熱量的攝入，還要抓住最佳的飲食時間。下面編輯教你一日三餐的最佳飲食減肥時間點，在身體消耗能量最旺盛的時候吃飯，就能防止過多的熱量轉化為脂肪儲存起來。 早餐時間——起床后1小時內 經過一夜的睡眠，起床后身體的各個器官會很快恢...

苦瓜減肥方法   　　把苦瓜榨成汁喝，如果實在無法忍受，那么就放一個獼猴桃或是番茄，與苦瓜一起榨成汁來喝，但不要加任何甜性的水果，因為糖分會降低苦瓜減肥素的穩定性，另外，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉。     　　纖維分為可溶和不可溶兩...

一、綠豆薏仁粥材料：綠豆 20g / 薏仁 20g做法：1、薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜。2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。3、用小火煮至熟透即可食用。 營養師的小叮嚀：綠豆及薏仁在中醫里有利尿、改善水腫的效...

經過總結，我們列出了下面的十個健康瘦身食譜，希望對你的減肥有非常好的幫助，請細細看看：　　減肥食譜一：早餐 豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠芽菜，米飯半碗晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一...

1、最清涼原料：草莓、羅勒葉、黃檸檬、蘇打汽水做法：草莓洗凈切成兩半。在玻璃杯底鋪上5片新鮮羅勒葉，放入兩塊冰塊。倒入鮮榨檸檬果汁，然后倒入蘇打水，最后放入草莓，放入冰箱冰兩個小時就可以喝了。 2、最解渴原料：鮮榨西瓜、青檸汁、蔓越莓汁、 ...

一、吃什么可以減肥 紅豆米飯   　　因為主食是導致肥胖的罪魁禍首，也就簡單地將減少主食作為節食的主要手段，這種方法非常不可取。實際上，主食的攝入能帶來飽腹感，在一定程度上可以起到節制飲食的作用。而且，如果能提高米食的飽腹感，就可以在較少的...

   　　1.葡萄 　　葡萄是降低膽固醇的天然物質，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血癥患者最好的食品之一。   　2.蘋果   　　蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，...

香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來，卡路里要低得多，因此成為最適合當...