標籤：減肥飲食菜譜

飲食不僅能夠保障健康，還能有效瘦身。

白蘿卜的營養成分相當豐富、鈣質的含量是菠菜的4倍、維生素C是檸檬的10倍以上、鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍、維生素B1比豆槳多60%、維生素B2則是牛肉的2倍。

早餐吃什么容易瘦？首先，牛奶是必不可少的。其次，還可以搭配燕麥豆類等。編輯推薦了一些早餐食譜，趕緊學起來。

減肥的人士適當吃點飽腹感強熱量低的零食不僅能解饞，還能緩解饑餓感，還能補充節食過程中缺失的營養素。

中醫認為春季適合養肝，吃對的食物不僅可提供肝臟代謝所需的營養素，還能幫助內分泌和腸胃道代謝，進而幫助多余脂肪的消除，達到減重的效果。