標籤：減肥飲食原則 第8頁

相傳在我國古代，為了讓那些體態臃腫的皇家貴族變得體態優美，宮廷御膳房就有了減肥藥膳。減肥可以通過吃藥膳減肥，那么可以減肥的藥膳有哪些？

芹菜富含纖維質，所以被稱為“高纖維食物”，能促進腸胃蠕動和排毒。同時芹菜的熱量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大約只含有4到5卡路里的熱量（正常成年人每天大約需要1500-2000大卡熱量）。

減肥的人經常會遇到晚上很餓的情況，這時候該怎么吃不發胖？

今天介紹一道蘿卜蝦仁豆腐湯，它味道鮮營養足，富含優質蛋白質、維生素和纖維素，有補充營養和減肥的雙重功效。

早餐吃什么容易瘦？首先，牛奶是必不可少的。其次，還可以搭配燕麥豆類等。編輯推薦了一些早餐食譜，趕緊學起來。

長期堅持健康飲食的朋友，我們來探討一下自我的發明好不好啊?每人來介紹一種自己研制的減肥餐，只可以是一種食譜哦。

很多MM嘗試過斷食減肥法，其實，斷食法的主要作用是排毒，通過排毒來達到減肥的效果，那麼，斷食減肥法究竟要注意什麼事項呢？

豆類蛋白質含量高、營養豐富，一向被視為減肥圣品。但在營養學上，不同豆類按照營養素、熱量差別被歸為不同的食物。選擇正確的豆類和正確的飲食搭配，才能瘦身。

減肥的人士適當吃點飽腹感強熱量低的零食不僅能解饞，還能緩解饑餓感，還能補充節食過程中缺失的營養素。

吃什么食物減肥最有效？下面編輯推薦15種熱量低飽腹感強的食物，常吃這些食物能輕松幫助瘦身哦。