標簽：減肥方法運動

現代女性，很多時候都會選擇在家練瑜伽。專家提醒，如果在練習瑜伽的過程中結合香薰，塑身、健身的效果會翻倍哦。

怎樣運動減肥效果最好？很多研究表明，有氧耐力運動是改善血脂的最佳運動形式。常見的有氧耐力訓練包括快走、慢跑、游泳、騎車等。

跑步減肥是一項很好的減脂健身運動，一個60公斤的人中速慢跑一小時大約能消耗480大卡，不僅能有效燃脂，還可以提高心肺功能，增強抵抗力。

局部是反映你身體肥瘦的關鍵，大腿、腰腹、手臂、副乳等等地方都是暴露你肥胖的部位。想要做個完美的S型美人，以下的局部減肥計劃你一定要知道，七天就能看見效果哦。