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標簽：減肥操

8項有氧運動助你快速瘦身-減肥瘦身館

8項有氧運動助你快速瘦身

夏季是最適合運動的季節，在這個季節里，每個體育場都會達到爆滿的情況。在這個季節，運動瘦身正當時。用在健身器械上練得精疲力盡，不用跟著音樂跳得大汗淋漓，你只要按照...

運動減肥
清晨小運動 排毒消脂有效減肚子-減肥瘦身館

清晨小運動 排毒消脂有效減肚子

排毒運動一 　　1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然后坐直身體，眼睛平視前方。舉起雙臂并伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上。   　...

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夜間瘦身最快的2個瘦身操-減肥瘦身館

夜間瘦身最快的2個瘦身操

塑身操一動作： 仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力在離床面30公分處停下來，靜候1分鐘，做10次ps：一...

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早晨美臂操 喚醒你的新陳代謝-減肥瘦身館

早晨美臂操 喚醒你的新陳代謝

早上六點半，鬧鐘鈴鈴大響，睡眼惺忪的你轉身將鬧鐘按熄，蒙頭再睡——嘿！起來吧，別賴床了。張開眼睛跳下床，用冷水洗把臉，再做幾下早操和手臂健美操，保證你神清氣爽地...

局部減肥

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