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平板支撐練腹肌,效果如何?多練肯定效果好,只練它肯定不行!
平板支撐(Plank),可能是近幾年來最為“網紅化”的一個健身動作。許多健身達人在社交媒體上展示自己練習平板支撐的場面,甚至有一些知名的企業大咖也不時出來秀一下自己的平板支撐水平。而在許多企業的團建活動中,平板支撐也常常被用來進行分組體能比...
平板支撐(Plank),可能是近幾年來最為“網紅化”的一個健身動作。許多健身達人在社交媒體上展示自己練習平板支撐的場面,甚至有一些知名的企業大咖也不時出來秀一下自己的平板支撐水平。而在許多企業的團建活動中,平板支撐也常常被用來進行分組體能比...