運動減肥 第56頁

生完寶寶后身上到處都留下了大團大團肉肉，氣死人了。想快速甩掉可惡的肥胖恢復纖細身材？那快來練產后瑜伽吧！

很多媽媽產后臀部下垂，臀型也變樣，怎樣進行塑形呢？下面，編輯教你兩式產后減肥瑜伽，幫你新媽媽調整骨盆，塑造有型翹臀，趕快看看吧。

孩子出世，在飽嘗初為人母喜悅的同時，也面臨著一個女性們都非常關心的問題，產后如何快速有效的減肥？今天為你推薦有助產后瘦身的四個瑜伽動作，幫助媽媽重塑窈窕身材。 　產后瘦身瑜伽四式 　　一、速效減脂篇 對于剛剛生育完的女性來說，恐怕過于龐大的...

你常因賴床造成遲到嗎？一早做伸展脊椎的體操，有助趕跑睡意，從此起床再也不是件苦差事了。這個動作能夠幫助我們伸展到背部和四肢，促進血液循環，并且活動到身體肌肉，能夠消除身體疲勞又能夠瘦身，一舉兩得。

減肥操不僅有很好的減肥功效，還能使身體的曲線更柔美，讓女性更有氣質。下面推薦的2套瘦腰減肥操，簡單易學，幫你打造魅惑腰身，讓你性感擋不住。

呼啦圈能瘦腰嗎？當轉呼啦圈達到有氧運動條件的時候，有利于全身脂肪的燃燒，自然能瘦腰，而且轉呼啦圈還能促進腸胃的蠕動，幫助排毒，能瘦腰。但是一個總則是：長期堅持轉呼啦圈瘦腰。

中醫中，素有“腰為腎之府”的說法，因而，鍛煉腰部可健腎強腰。一般多通過松胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部氣血，中醫專家在此推薦五個疏通腰部氣血的動作，同時還有瘦腰的功效哦。

想做女神，一雙美腿絕對少不了！但是，腿部很難瘦？最主要是你的腿部缺少肌肉，亦或是你腿部的肌肉力量太弱。下面編輯推薦3組簡單有效的瘦腿動作，趕緊學起來！