運動減肥 第25頁

春之伊始，萬物復蘇，此時正是陽氣升發之際，人體的新陳代謝也開始旺盛起來，恰逢練習瑜伽的好時機。 一年之計在于春，把握好春季的美好時光，科學合理的進行瑜伽鍛煉，能夠很好的加強身體素質，提高身體免疫力，對我們全年的身心健康、疾病預防都會有重要的...

假設張三每天只做一個俯臥撐，那肯定沒什么效果。如果李四每天練500個俯臥撐，聽者多半會認為他在吹牛，因為正常情況下，絕大多數人都不可能完成這個訓練量。從這兩個極端的例子中可以看出，俯臥撐訓練的效果如何，并不是“天天練”一個因素來決定的。到底...

如果說有一組瑜伽序列，只需要練習一遍就能疏通全身經絡，那一定就是拜日式。 作為瑜伽的經典序列，拜日式在瑜伽中有著舉足輕重的地位。 它是瑜伽入門的必學序列，無論是初學者還是資深練習者都能通過瑜伽拜日式進行全面鍛煉，加強力量并提升柔韌性。 瑜伽...

想必度過了一個冬天，大家都養了不少膘吧？畢竟寒冷的天氣，讓人只想吃火鍋、燒烤這些熱氣騰騰的美食，尤其是再來上一杯奶茶，別提有多愜意了。 殊不知吃下去總是要還的，這些“萬惡”的美食，卻也讓長裙、長褲這些單品，越來越遮不住猖狂的肉肉腿。不只是我...

現代人對于審美要求有著更高的追求，男生好身材的標準是練出肌肉身材，比如倒三角、腹肌身材，而女生好身材的標準是擁有出色的身材比例，比如擁有翹臀、馬甲線身材。 但是，這樣的好身材并不是那么容易練出來的。如今，大多數人隨著經濟的發展，開始出現幸福...

健身的時候，你是否忽略了力量訓練？無論男生女生都要注重力量訓練，不要害怕力量訓練會讓你變成肌肉塊頭。肌肉是不容易生長的，年紀漸長后，身體的肌肉也會有所流失，身材也容易發胖。 而大肌肉塊頭需要大負重、大強度的刺激，同時長年累月鍛煉才能有可能練...

跳繩是大家很熟悉的運動，也是健身圈公認的燃脂訓練。 相比于跑步來說，跳繩的燃脂效率是更高的。跳繩的訓練方式比較有趣、方便，在家就能完成，不受天氣影響。跳繩可以單人玩、多人玩，還能有各種跳法，可以邊娛樂邊減肥。 那么，堅持跳繩一個月，可以瘦1...

健身的時候，你是否忽略了力量訓練？無論男生女生都要注重力量訓練，不要害怕力量訓練會讓你變成肌肉塊頭。肌肉是不容易生長的，年紀漸長后，身體的肌肉也會有所流失，身材也容易發胖。 而大肌肉塊頭需要大負重、大強度的刺激，同時長年累月鍛煉才能有可能練...

健身先健腦：脂肪是怎么來的？又是怎么被消耗掉的？想要減掉身體脂肪，今天，讓減妞來告訴你，關于脂肪的一切！ 1、脂肪是什么 摸摸你的肚子，那一坨肉其實就是脂肪。皮下脂肪。 脂肪還有一個名字，叫脂肪組織，脂肪組織里是脂肪細胞，而細胞里呢，有一個...

很多人在總是著急地達到減肥的效果，恨不得一天就可以瘦成一道“閃電”，減肥速度的快慢，也在深深地影響著多數人的心理，似乎只有快速減肥的效果，才可以讓減肥的人更有動力。 然而，減肥是一場“持久仗”，不可能讓你在短時間內瘦下來。減肥對任何人來說都...