運動減肥 第18頁

不吃晚餐能減肥嗎？很多人為了減肥選擇過午不食，這樣的方法可取嗎？ 古代人講究過午不食，是因為他們日出而作，日落而息，太陽下山后就開始休息睡覺了，照明工具是蠟燭，晚上沒有什么夜行情，所以6、7點就準備睡覺了。 而現代人習慣了當夜貓，不到凌晨一...

小伙伴們都知道腹部是身體最容易堆積脂肪的部位。只要稍微不注意運動健身，加上飯后的久坐，坐姿不對，很容易導致腹部的肚腩。冬季到了，外邊天氣寒冷，又要各種火鍋大魚大肉，我們要如何瘦腹呢？ 生活習慣要如何注意： 1.起床喝一大杯水 早餐起來刷牙以...

健身是為了強身健體，擁有一副健康的體質，同時擁有一副出色的身材。而男人健身不能忽略力量訓練，力量訓練可以鍛煉肌肉，幫你練出一副出色的肌肉身材。 在力量訓練中，有很多動作可以選擇，比如：引體向上、俯臥撐、臥推、深蹲、硬拉、山羊挺身都是健身圈中...

你的腰圍超標了嗎？男生腰圍超過90cm，女生腰圍超過80cm，意味著內臟脂肪超標了，五臟六腑周圍都是厚厚的脂肪，脂肪會分泌還有物質，抑制雄激素分泌，血脂濃度、膽固醇水平也會提升，而各種肥胖疾病也會找上你。 而腰腹贅肉是最難減的，內臟脂肪也是...

問：有哪些瑜伽體式可以調節經期不準的問題嗎？具體的練習步驟是？ 答 ：您好，造成經期不準的原因有很多，比如： （1）長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。 這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜...

你的大象腿減掉了嗎？女生擁有緊致纖細的雙腿，可以讓你看起來更加高挑，穿衣服也更好看。而臃腫粗壯的雙腿，會讓雙腿顯短，看起來也顯矮。 想要改善臀腿比例，讓雙腿變細長，我們要通過一些正確的方法減掉腿部多余贅肉，同時進行一些練腿動作進行腿部塑形。...

正所謂 工欲善其事必先利其器，在練習之前 請小可愛們先準備好幾件輔助工具 瑜伽磚2塊、伸展帶1條、椅子/板凳1個 最后挑一面結實的墻就可以開始練習啦~ 知乎上有一個熱門話題：如何用一句話證明你是現代人？ 脖子疼肩膀酸胳膊麻。 是的，肩頸問題...

無論處在什么樣的年齡階段，我們都希望自己能夠有一個健康的身體以及理想的身材，但是，隨著年齡的增長，管理身材這件事就會變得越來越困難，尤其是在中年以后，變胖就會變得相對容易，并且，在變胖之后想要減掉則會變得相對困難，然而中年階并不是一個多大的...

開合跳，是一個健身圈公認的自重燃脂動作，每天10分鐘開合跳可以快速提升心率，讓身體進入燃脂狀態。開合跳利用瑣碎時間就能練起來，不用出門鍛煉，耗時比較短，燃脂效率比跑步還要高。 如果你不想去戶外鍛煉，平時也比較忙碌，沒有太多時間鍛煉，不如在家...

怎么才能甩掉贅肉，恢復苗條的身材呢？很多人會告訴你管住嘴、邁開腿就可以了。但是，有的網友問小編：為什么明明控制飲食了，身材卻沒有瘦下來？4個原因對號入座： 原因1、可能低估了食物的熱量 很多時候你以為少吃了，熱量攝入也會下降，但是，不同的食...