運動減肥 第16頁

為什么你的減肥效率低下，無法擺脫身上的贅肉？減肥需要方法，而不是單純的節食少吃，這樣的方法是很難堅持下來的。 而在過度節食的過程中，身體會陷入饑荒肌肉會有所流失，身體代謝動力不足，容易出現健康問題，而易胖體質也容易光顧你。 那么，什么方法才...

苗條的身材是大多數人的追求，擁有一副好身材會讓你更自信。但是，好身材需要付出努力，保持自律，如果你過于放縱，貪圖美食又不愛鍛煉，身材是很容易發胖的。 那么，怎么才能有效控制自己的體重？很多人對于發胖總是后知后覺的，每次都是衣服穿不下了，臉蛋...

練瑜伽，對于初學者來說，越是簡單的體式，越是容易做到，功效就越好。 而且初學者也不需要掌握太多的動作，10-15個簡單的體式，每天重復練，就可以達到很好的養生預防保健作用。 那么，今天，給初學者伽人，分享一套日常習練序列，體式非常簡單，但卻...

完美的腹部是女人性感身材的基礎，但是想要擁有妖嬈的腰部曲線以及性感的馬甲線談何容易，因此如何才能快速減掉腹部上的贅肉，也成為了妹子們要想迫切知道的，下面，就給大家推薦一組簡單易行的瘦腰平腹，練馬甲線動作，每天堅持練習，可以就可以擁有小蠻腰和...

你開始健身了嗎？健身的時候，你會選擇什么運動專案？其實，不同的人選擇的健身方式是不同的，不同的鍛煉專案達到的鍛煉效果也是不同的。 有的人會辦卡去健身房鍛煉，而在健身房的鍛煉專案比較多，有各種啞鈴、杠鈴、壺鈴、固定器械，還要跑步、動感單車之類...

如今的人一不小心就會出現肥胖問題，過量脂肪的堆積會讓你身材走形，還會出現各種健康疾病，不利于延年益壽。 減肥是肥胖人群必須做的一件事，但是，很多人覺得身上的脂肪是頑固的存在，發胖是很容易的，瘦下來卻很難，這是為什么呢？主要有2個原因： 1、...

想要瘦下來后擁有好看的身材比例，我們不能單純地減重，而是要注意減脂。體脂率才是胖瘦的關鍵，只有降低體脂率，你才能真正瘦下來。 而想要打造好看的身材線條，我們還需要保留住肌肉，提升肌肉維度，瘦下來后身材才不會過于干癟。減肥期間，只有減脂不減肌...

每個女生都愛美，她們也希望自己可以保持苗條的身材，展現自身的魅力。 但是，很多人發胖后卻不容易瘦下來，只要偶爾放縱飲食，體重就會進一步上漲。怎么才能提升減肥成功率，更快瘦下來呢？ 我們要避開減肥誤區，選擇正確的減肥方法，才能提升身體的代謝水...

瘦身減肥方法要從兩個方面著手，一是增加肌肉，提升體質和身體曲線的柔美;二是減少脂肪，讓體態更完美。 一、瘦身減肥方法之增加肌肉 1.力量訓練 對于女生：千萬不要擔心力量訓練會把你變成金剛芭比，增加肌肉的同時也在消耗脂肪，增強人體的新陳代謝功...

雙腿瘦不下的原因有以下幾點： 1、糖分、脂質及膽固醇攝取過剩 2、經常性久坐 3、雙腿交疊而坐 這三種行為都會使腿部的血管變狹窄、血液流通不暢，導致新陳代謝減緩，腿部脂肪得不到充分消耗，腿部的代謝廢物就不能及時排出。這就很容易讓腿部變胖了。...