減肥瘦身館眾多女人曾對小S生產以后仍擁有優美的身材羨慕不已，嘖嘖稱嘆，其實產后之所以還能保持那么好的身材也與孕育之前身材保持有直接關系。
據報道，小S出道前以及大紅大紫的歲月里都堅持做塑形運動，在很大程度上塑形運動早就了活力明媚的形象。秀體體重管理顧問、私人減肥專家金山為我們推薦一些塑身運動，堅持練習，明天你也可以成為小S。
細腰練習
1、側臥半提髖。側臥于墊上，由右腿外側著地，右肘支撐上體，保持髖部不向體前或體后屈曲，雙膝向體后屈曲成90度。
以右肩、右膝為軸，髖部向上方頂起，至雙腿與身體成一條直線，緩慢回位。換另一側重復。保持頭部與脊柱的自然狀態。抬起高度可以逐漸增加，向上時呼氣。換另一側重復。
2、仰臥卷腹。仰臥在墊子上，雙腿彎曲，雙手放于腦后。下腰不要離開墊子，胸口向上向前移動至最高點，再緩慢降低至起始姿態。雙手輕輕托頭，不要用力，向上時呼氣，腹肌應有縮短，緊繃的感覺。
細腰秘訣：隨時隨地都抬頭挺胸
抬頭挺胸的方法就是腰兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起，如果長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會收縮不小，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。
細腿運動
坐姿曲髖。這個動作是用來燃燒大腿脂肪的。端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時抬高左膝高過腰部，保持5到10秒。再換右側，重復5次。
細腿秘訣：抬腿拉伸
抬腿也是消除腿部水腫的好方法!做完腿部運動后，把腿伸直靠在墻上，與身體成九十度，最少要抬腿十五分鐘才會有效果。但千萬不要舉得太久。
