女性久坐易惹危害!快來試試這套瑜伽,還可以瘦腰瘦腿
細想一下,我們的一天,有多少時間在坐著? 坐車通勤 伏案辦公 下班后坐著用餐、看電視、玩手機 如果遇到加班,一天坐著辦公更可長達十幾小時 世衛組織早將 久坐列為...
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體重不過百的身材比較美嗎?瘦不等于美,在追求低體重的過程中,身材會慢慢變得干癟,沒有任何曲線魅力,這樣的身材不意味著美。 有的女生體重只有80斤,體脂率非常低,...
駱駝式是我很喜歡的一個后彎體式。雖然很多派系覺得這并不是一個難度很高的體式,但是練習的時候幾乎很少有人能做對。 駱駝式的英文名稱:Camel pose,梵文名稱...
天氣太冷,雨天雪天無法出門鍛煉?不如在家開啟健身訓練,從自重訓練開始,同樣可以達到鍛煉的目的。不要小看自重訓練的強度,只需要掌握好節奏,也能達到燃脂塑形的效果。...
從現在起,每晚臨睡前,花10分鐘練習這套瑜伽動作,讓你驚艷眾人,實現你的夢想! 束角式 功效:使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性是非常有益處噠,可以幫助調...
肥胖的人知道,腰腹兩側的贅肉是最難減的。因為腹部是活動量最少的部位,而脂肪最喜歡堆積在缺乏運動的位置。而脂肪分子的體積比較大,過量脂肪的堆積會讓你發胖,腰圍也會...
瘦腰的最快方法要從三個方面入手,一是要養成一些良好的習慣,避免腰腹贅肉的堆積;二是要做有針對性的腹部鍛煉,幫助燃脂塑形;三還要進行有氧運動,對全身進行減脂從而影...
每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍,您一定會很發愁,恨不得立刻把皮膚剖開,將多余的脂肪去掉。在這里向您介紹一套自我揉擦減肥法,幫助您去對付那些過多的脂肪...
腰部曲線是女性顯瘦的關鍵部位,也是女性身材最被關注的一點,更是在整個身體曲線中,起到承上啟下作用的關鍵位置。除了做運動外,多吃以下四種健康飲食也可以吃出小蠻腰。
女人無論是豐滿還是瘦弱,腰腹部的線條是突出婀娜多姿、楚楚動人的女性曲線的關鍵!