瘦腰 第4頁

胖了很難變瘦，瘦了卻容易，而且反彈每次發胖都從腰腹開始，辦公室里的MM傷不起呀！小編雙手奉上360°全方位瘦腰法，讓你練成無敵小“腰”精。   　　一、按摩瘦腰...

下面編輯教大家3個居家瘦腹秘籍：飯后喝杯紅豆酸奶、一天喝1次地瓜牛奶、一天2杯蘋果杏桃汁，輕松就能甩掉肚腩哦。   地瓜牛奶做法：地瓜去皮后用電鍋蒸熟。蜂蜜打成...

步驟1：身體平躺在地面，雙手扶于耳際，但不要抱頭。雙腳抬起，膝部彎曲，大腿與腹部的角度要小于90度。利用腹部力量將上身提起，速度要緩慢，反復15至20次。   ...

其他地方不胖，但是腰很粗，沒有什么曲線，該怎么減肥?為什么腰腹很容易長贅肉? 腹部脂肪主要是內膜脂肪。簡單地說，人每天吃下去的食物轉化為熱量以后都暫時地儲存為腹...

完美的腹部是女人性感身材的基礎，但是想要擁有妖嬈的腰部曲線以及性感的馬甲線談何容易，因此如何才能快速減掉腹部上的贅肉，也成為了妹子們要想迫切知道的，下面，就給大...

完美的腹部，不僅在于六塊肌和人魚線，擁有完美的側腹很關鍵。側腰的贅肉是關系腰部外型的重點，很多人一轉身就可以看到側腰的肉，很是苦惱。 下面，貼心的小編就為小伙伴...

你羨慕健身女神的馬甲線身材嗎？每個人都希望自己的身材比例會出色。女生擁有馬甲線身材，可比小蠻腰要性感多了。小蠻腰可以靠減肥瘦出來，而馬甲線身材是需要經過鍛煉才能...

1、下巴 就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。 2、胳膊 兩個小啞鈴(可用礦泉水代替)，握在...

每天僅僅需要3分鐘 甩掉小肚腩！ ▽ 抬腿轉轉 鍛煉腹肌、腰部，強化大腿前方股四頭肌。注意上半身和屁股保持穩定、不要晃動。尾椎骨、腰部曾受傷者不宜。 坐姿、上半...

導語： 想要沒有小肚子，真的不難。 當佳人們看到今天的體式時，會覺得簡單。練習體式的過程中，也不會碰到難度太高的步驟。進行到前曲的動作了，你又便會感受小腹得到鍛...