最美肚皮舞娘瘦腰六字決
據推測,跳肚皮舞每小時大約消耗400千卡熱量,這相當于打一小時網球的消耗量。可想而知,肚皮舞的熱量消耗量一點也不亞于那些激烈運動,想減肥的美眉們一起動起來做回性感最美肚皮舞娘吧!
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冬日大吃大喝,還有久坐不動,腹部積聚的脂肪成了很多mm的心腹大患。要想減掉腰部的脂肪,最有效莫過于扭轉腹部和骨盆周圍的練習。下面編輯推薦2組簡單的減肥動作,能夠有效瘦腰腹,趕緊來學習吧。
多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外,多吃富含纖維的食物能有效治療便秘 ,而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
久坐一族是最容易長肚子的一個群體,平時工作忙也沒有時間來瘦腰。為此,編輯專門為久坐族定制了一套瘦腰秘籍,想減肚子的趕緊看過來吧。
你認為消化道只是個簡單運行著咀嚼、吞咽、吸收、排泄功能的通道,那可就太片面了。美國《讀者文摘》網站刊登了其總編輯莉斯·瓦卡列洛以及擁有超過25年臨床經驗的資深營養專家凱特·斯卡拉塔共同編著的文章,告訴我們關于消化道的9個秘密。
大家都覺得減肥一定要少吃,抵制可口的美食,但是今天營養師告訴你,減肥不用節食,還可以大吃特吃。以下介紹的8類美食,只要吃得對吃得夠,增加代謝讓你瘦瘦瘦。
變腹部脂肪為腹部肌肉,猶如進行健美運動,所不同的是健美有招式,而增強腹肌減肥功有招法。不論練健美,還是練增強腹肌減肥功,只能是利大于弊。