瘦腹 第14頁

瘦小腹，我們需要的不是器械和時間，而是方法和毅力。下面四個減肥動作，堅持15分鐘，輕松讓你瘦腹2cm。通過強化鍛煉腹部肌肉，把脂肪轉換成為瘦肉，是杜絕小腹絕對有效的方法。

擁有S曲線的名模王思平，平日只要一有空閑，就會運動，因為運動是保持身材的最好也是最健康的方法。今天，她為我們介紹幾組瑜伽球減肥動作，幫助我們把難看的游泳圈和蝴蝶袖消除，從此擁有平坦小腹和纖細手臂。

肚子上肥肉多怎么減？除了控制飲食，建議每天晚上回家多做做腰腹按摩，效果非常不錯。

腰腹部有贅肉，夏天就與比基尼無緣了，整個夏天也似乎不好了，怎么減掉腹部贅肉？編輯教你2組有針對性的減肥動作，同時配合有氧運動和飲食，效果非常完美。

超有效瘦腹操步驟

腰粗怎么辦？要減掉粗腰一定要做有針對性的瘦腹動作。下面編輯推薦6個超有效的運動，趕緊跟著圖片來學習下吧。

體育運動中收腹動作是最常用的，將收腹的動作與氣功結合起來，對于單純性肥胖，尤其是腹部肥胖者，將會有較好的減肥效果。

如何減肚子上的肥肉？營養師建議，減肚子還是要從整體瘦身著手，控制飲食加多運動，肚子自然也會跟著瘦下來。

今天有個重要的聚會？想要穿上曲線畢現的晚禮服，千萬不能讓小肚子給毀了，有能夠快速消滅肚腩的方法嗎？其實只要注意幾個小方法，減掉肚腩也能立竿見影哦！

吃蔬菜能補充營養素又能減脂瘦腹，因為蔬菜中富含維生素、葉綠色、泛酸和植物蛋白，加速體內血液循環，促進排毒。你知道蔬菜做成膜敷在身上也能起到瘦身效果嗎？