瘦腹 第13頁

怎樣瘦腹？很多人一直在瘦腹，但是成效不大。加上現在天氣很冷，更是很難堅持一些高強度的瘦腹運動。下面編輯幫懶人支招，教大家幾個省錢又實用的瘦腹方法，瘦效果非常顯著，趕緊看看吧。

全身最容易胖起來的部位，大概就是小腹吧!為解決這一難題，現在向大家推薦每天進行指壓，伴之以節食和運動，會收到異想不到的效果。指壓會促進細胞的功能，使體內脂肪不易堆積，對健康和美容都很有效。

很多女生尤其是上班族25歲以后腰部容易贅肉囤積。腰部贅肉產生的原因有很多，除了先天與后天的肥胖之外，不夠良好的生活習慣和日常姿勢也會促生粗壯的腰。長久坐立、缺乏運動、不合理飲食等都能使腰部堆積脂肪。怎樣瘦腹？下面編輯教你6個瘦腹妙招，讓你一生告別水桶腰！

因為成年人的體型變化，往往首先從腰腹部增大開始，肥胖體型的特征也首先表現在腰腹部脂肪堆積上，“粗腰，大腹便便”不僅直接影響到一個人的精神面貌，也帶來行動上的不便，而且也會影響到內臟器官的正常功能，常此以往，還會對健康造成威脅。

核心提示：健身球操動作多樣，完成全套動作需要45分鐘左右，每周進行2-3次為最健康。健身球可以幫助你全身減肥，其中以瘦腰腹背部的效果最為顯著。

瘦腹沒有捷徑，花多少時間發胖，就要給多少時間身體做出調整。接下來這套瘦腹操，每天30分鐘，一天瘦一點，一切習慣成自然，助你打造好瘦燃脂肌，瘦出好曲線！

肚子大怎么減肥最有效？編輯推薦大家做下面4個動作，專門針對瘦腹的，動作簡單有效，長期堅持，效果更完美。

整體來說你還不是那么胖，假如穿得少了，總是會發現小肚子的存在，尤其是一穿上緊身上衣就會原形畢露！在你吃過飯之，就會更加明顯。

男女腹部肥大有兩個原因：一是由于脂肪堆積。大多數女子長時間久坐，又缺乏運動，腹部出現“游泳圈”，就是因為脂肪堆積。二是由于腹部肌纖維松弛。主要體現在愛喝酒的男士身上，俗稱“將軍肚”。

纖細的腰部會充滿女性的誘惑，但是長時間的坐姿，讓職場麗人的腰部堆積起大量的脂肪，拯救細腰，迫在眉睫。下面為大家介紹瘦腹的減肥操，每天抽10分練習，輕松趕走惱人的小肚子。