瘦腹 第12頁

很多人總體看起來還是挺瘦的，但就是有小肚腩，這很影響女人的曲線美。下面編輯教你一套專門減肚腩的減肥操，針對性強，效果好，堅持下去，一定還你平坦小腹部。

腹部肥胖的原因有哪些？怎樣減掉腹部的脂肪？下面編輯分析了腹部肥胖的常見的原因，并提出了對策，想瘦腹的MM感覺看看吧。

每周堅持2-3次30分鐘以上的有氧運動，再配合下面這套有針對性的瘦腹動作，一定能減掉大肚子。當然別忘了控制飲食哦。

41歲的美魔女張婷媗是臺灣的馬甲線女神，她通過下面三套簡單的減肥瘦肚子動作練成完美腹部，利用零碎時間就能做哦。

如何讓小腹平坦？首先好好清理腸道里面的垃圾，然后從日常坐姿、呼吸、飲食方面著手，改正不良習慣，最后，減肚子的運動是必做不可的。

女人一旦腰粗女性的曲線美就瞬間消失，還會顯老好幾歲。那么，肚子上的贅肉怎么減最快最簡單？下面專家幫你支招，趕緊來學習吧。

雙腿并攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌著地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。

很多MM想瘦腹，但是又比較懶。下面一位減肥達人親身示范3個超簡單有效的瘦腹動作，看電視的廣告時間做，不知不覺做25分鐘，對瘦腹是相當有效的哦。

做什么運動可以瘦肚子？專家推薦兩個最有效的動作：平板支援和卷腹。在做這兩個動作的時候記得要用腰腹部發力，瘦肚子效果會更好。

肚子大腰粗怎么減？編輯教你6個方法，日常生活中稍加注意，就能輕松減掉大肚子哦。